孩子吃到东西和大人吃的一样即可
要增强免疫力 最好多带出去溜溜让他多运动
要增强宝宝免疫力 ， 必需通过日常摄入增加足量的与免疫相关的营养物质 。蛋白质、维生素 A、维生素 C、锌、铁等与免疫功能密切相关 ， 小药郎为你分享下日常生活中该如何更科学的补充这些营养素：
（1）蛋白质的摄入：
每天保证一定量的动物肉、鸡蛋和豆类 ， 如每天一个鸡蛋、50 g 左右的肉类等 。
【孩子怎么吃可以增强免疫力？】（2）维生素A的摄入：
日常进食刻意的加入动物肝脏、全脂乳制品和蛋类；黄绿色蔬菜中的 β-胡萝卜素也可在人体内转化为维生素 A ， 如胡萝卜、菠菜、草头、豌豆苗、南瓜等富含维生素A 。
（3）维生素C的摄入：
瓜果蔬菜中含有大量的维生素C ， 多数水果糖分含量较高 ， 应优先保证蔬菜摄入量 ， 不能以水果替代蔬菜 。
（4）铁的摄入：
动物肝脏、血制品也是含铁量丰富的食物 ， 可以在保证卫生的前提下适量摄入 。摄入富铁食物的同时可以吃些含维 C 丰富的蔬果 ， 增加植物性铁的吸收率 。
（5）锌的摄入：
贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等富含矿物质锌 ， 是锌的摄入的主要来源 。
营养物质之间有复杂的相互作用 ， 为了补而特地去多吃某一种食物 ， 还不如培养孩子不挑食不偏食的好习惯 。每次孩子进餐时 ， 保证尽可能多种类的食物 ， 每顿饭都保证有新鲜蔬菜、动物性食物和主食 ， 且尽可能的不重样 。
希望小药郎的回答对您有所帮助 。
从中医上理解提高免疫力的话就是提高自身细胞的修复能力 。一般幼儿的免疫力提高和调养可以考虑从脾胃养起 。（中医调养脾胃 ， 讲究清淡好消化的 。寒凉的食物 ， 不容易消化的尽量少吃 。中医讲五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 。一个孩子如果脾胃好了 ， 吸收和消化都会好 ， 吃什么都能够正常转化吸收 。所以保养脾胃 ， 尽量吃一些易消化的食物 ， 不食寒凉 ， 不容易消化的 。尤其是五岁以内的宝宝 ， 一定要以清淡好消化为主 。肉蛋奶可以吃 ， 尽量每周控制一定的摄入量 。不要一天三餐吃 ， 天天吃 。）脾胃后天之本 ， 小儿脾胃功能好 ， 能够把吃进去的东西正常转化吸收 ， 保持轻松愉快的心态 ， 带着孩子多去跟大自然接触 ， 你会发现孩子慢慢生病的次数减少了 ， 或者孩子即便生病的时候周期也会缩短 。
不挑食 ， 少吃零食 ， 少喝碳酸饮料 ， 多在户外运动 ， 在爱的家庭中快乐的成长
德智体美劳 ， 如今全没了！免疫要提高 ， 让他满街跑！手机要丢掉 ， 自立能做好 。
高蛋白

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