运动减肥最佳时间
【运动减肥最佳时间】运动减肥最佳时间你知道是什么吗?应该注意些什么 ， 小编下面就为大家总结介绍一下运动减肥最佳时间 。
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前
不能饭后马上运动
1、饭后胰岛素分泌上升 ， 可抑制脂肪的分解 ， 能量的来源就受到限制 。由于脂肪分解少 ， 减肥运动也不宜在这个时间段进行 。
2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动 ， 会给肠胃带来机械性刺激 ， 使肠胃内溶物左右、上下震动 ， 可能引发呕吐、胃痉挛等症状 。
3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制 ， 此时机体若要锻炼 ， 运动效果会打折扣 。
运动减肥最佳时间 ， 有规律的时间去运动才能达到更好的减肥效果 。以上是小编为大家推荐的内容 。

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