减肥瘦身方法
【减肥瘦身方法】减肥瘦身方法，减肥瘦身的一些方法你知道多少呢?这里小编就为大家介绍几个减肥瘦身的方法 。
一 早晨一杯温开水
早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽 。
二 吃丰富的早餐
以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念 。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍 。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉 。
三 将喝鲜奶改为喝脱脂奶
虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因 。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同 。
减肥瘦身方法，一些就是小编为您介绍的减肥瘦身方法，在日常生活中只要注意这些小方法能够达到良好减肥效果 。

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