立秋瘦身好时机 6种食物轻松瘦身好帮手( 二 ) _经验常识

食法力荐：
西红柿减肥提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜品摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1/4到1/2，应当就足够了。不要因为瘦身的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。
6.青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等作用外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治成效。
食法力荐：青苹果粥
材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。
【立秋瘦身好时机 6种食物轻松瘦身好帮手】制法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。

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