7款排毒清热食谱秋季甩肥肉瘦不停 _经验常识

【7款排毒清热食谱秋季甩肥肉瘦不停】摘要：秋天吃什么减肥呢？想要找到既能消暑补液又能够减肥的食谱？小编就与大家分享几个秋季减肥食谱，帮助MM清热解毒，而且还可以享瘦。面对着渐渐逼近的酷暑，很多的MM通常都喜欢以各类的甜食以及冰冻饮料来让自己清暑解毒，但是如果一直长期以这种方式消除暑气，一个夏日下来，身材就会慢慢地变胖。那究竟有什么方式可以舒缓热气，让自己过一个舒适清爽的夏日呢？事实上，消暑减肥的食谱有很多，今天，小编就为大家介绍7种消暑减肥食谱，让各位MM在这个炎热的夏季里也能清爽舒适，在享受美食的同时也可以享受着慢慢变瘦。
一、玉米豆腐鸡蛋羹
做法：1、准备好必备的一些材料：豆腐2块、玉米2根、干贝4粒、鸡蛋2个。
2、将干贝用热水浸泡15分钟之后，再将它撕碎放入碗中。
3、将玉米剥成玉米粒，放在另一个碗中。
4、在锅中放入适量的油，预热后加入温水。
5、用大火将水烧开，将豆腐、玉米和干贝一起倒入锅中煮。
6、煮沸后将鸡蛋打入锅中，并搅拌成蛋花。
7、用小火再煮10分钟左右，加入适量的调味料就可以直接食用。
功效：玉米中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以让人很快就有饱足感，从而可以帮助降低人们的食欲，减少脂肪的摄取。另外，这种膳食纤维还可以帮助促进肠胃的蠕动速度，让体内的消化系统快速地进行新陈代谢的循环，将多余的废物很快地排出体外。因此可以起到非常显著的减肥瘦身功效。除此之外，这道菜中的豆腐和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这种胶原蛋白在人体内具有非常好的清热解毒的疗效，从而可以缓解夏季的炎热暑气。另外，这种蛋白还可以滋润皮肤，让皮肤变得更加光滑。因此，这个食谱不但简单易做，而且功效也很多样，各位MM都可以亲自尝试一下。
二、陈皮红豆沙
做法：1、准备好红豆若干克、陈皮5克、适量的盐。
2、将红豆放在温水中浸泡一个小时，陈皮放在热水中浸泡到变软为止。
3、将浸泡后的红豆放入锅中，加入适量的水，用大火煮。
4、红豆煮熟之后，将陈皮放在红豆汤中，加入适量的盐。
5、盖上锅盖，用小火继续十分钟左右就可以直接起锅食用。
功效：红豆很早之前人们就已经知道它具有补气益血的功效，可以为人体补充充足的血气。其实红豆除了这个功能之外，红豆还可以让帮助促进疏通小肠，让小肠保持畅通的状态，减少残留废物在体内的积聚，从而达到良好的减肥瘦身功效。另外，红豆也有一个利尿的功能，可以帮助将体内多余的水分以尿液的形式排放出来，减轻身体的负担。而陈皮中含有一种挥发油的物质，这种物质对于肠胃有刺激的功效，可以让消化液的分泌量极速增加，从而快速地消耗体内多余的废物。另外，陈皮本性甘甜，具有一定的清热解暑作用，可以帮助缓解夏日的燥热。而且还具有化痰止咳的作用。
三、冬瓜海带汤

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7款排毒清热食谱 秋季甩肥肉瘦不停

7款排毒清热食谱秋季甩肥肉瘦不停