60岁以上女性裸睡有什么好处？ _经验常识

60岁以上女性裸睡有什么好处
60岁以上女性裸睡的好处有很多，如改善睡眠质量、促进促进皮肤新陈代谢、减少妇科疾病等，对于慢性便秘也有一定疗效。
裸睡时身体没有额外的衣物束缚，可以缓解紧张情绪，也可使全身放松，能够在一定程度上改善睡眠质量。
皮肤上分布着大量皮脂腺、汗腺及毛囊等皮肤附属器官，可以分泌皮脂和汗液。女性裸睡可以使皮肤处于相对低温环境，有助于以上腺体的血液循环，增进新陈代谢，增强皮肤正常的分泌排泄功能，从而增强免疫功能。
裸睡可保持私密处的清爽干燥环境，减少某些妇科疾病的发生。
但裸睡也存在一些风险，如果卫生习惯不佳，不勤换洗床单、被罩，可能会由于螨虫孳生导致皮炎；老人免疫力较低，如果在寒冷天气裸睡，未能很好地保暖，可能会导致感冒等。因此裸睡要注意保持床单、被罩清洁，个人也要勤洗澡，并注意保暖，不要在人多的环境下裸睡等。
裸睡与不裸睡都是个人习惯，在欧美地区及日本，裸睡人群较多，我国裸睡人群相对较少，建议根据自身情况选择是否裸睡。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院慢病管理中心主任医师刘志娟审核
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