如果你的宝宝出现了上述症状，要积极选择本文的这些食物给自己的宝宝补钙 。其实只要是在饮食上注意一下，小孩子补钙还是比较容易的 。
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钙是人体必需的营养物质，是体内含量最多的矿物元素，也是骨骼和牙齿中重要成分 。钙离子还参与人体内许多的生理反应比如肌肉收缩，神经兴奋细胞膜传导等等 。钙的缺失不仅会影响儿童发育同时也会影响其他生理功能 。
1.婴儿时期，特别是在冬季出生的婴儿，如不及时补充VD，在2-3个月时，即可出现早期“缺钙”症状，如多汗、烦躁不安、易惊、夜啼等 。由于汗多刺激头皮而导致脱发，使枕后头发脱落而出现“枕秃” 。随后可出现顿骨软化、即用手按压枕骨时有乒乓球样的感觉 。
2.血钙下降，特别是游离钙下降到一定程度时，神经肌肉兴奋性明显增高，可出现手足抽搐，典型表现突发无热惊厥，四肢抽动，两眼上吊，面肌颤动，神志不清 。发作时间数秒或长达几分钟 。
3.6个月后逐渐出现额骨和顶骨对称性隆起，变成“方颅”，严重时成为“鞍状”或“十字状”颅形，头围增大 。胸部骨骼畸形多儿于1岁左右患儿、在助骨与软骨交界处出现膨大畸形 。常在第5-10肋骨，从上面下排列如“串珠”状，严重者可见到“鸡胸”或“漏斗胸，胸廓变形影响呼吸功能，易患呼吸道感染甚至肺炎 。
4.孩子开始走路时期容易形成罗圈腿也叫O型腿，随着孩子慢慢发育长大，容易出现双腿酸软无力，容易抽筋等情况 。
1.出生后2周开始补充维生素AD400单位，平时要增加户外活动，接触充足阳光有助于自身合成维生素D，其意义就在于促进钙的吸收 。
2.从膳食牛奶中保证每日获取至少400毫克的钙元素 。3岁以后应该保证每日800毫克，其次使用市面的钙剂，品种繁多，儿童尽量选择颗粒剂这样服用更安全，方便 。3岁以上的孩子可以使用咀嚼片 。成人钙片片剂比较大，不易儿童服用 。
注意的是补钙的同时应该注意补充维生素D，促进钙元素的吸收 。切记长期补钙，避免高钙血症，对肾功能会产生不利的影响 。
宝宝缺钙有一下表现：
第一，长牙慢，一般五六个月的宝宝就可以长出新牙了，如果超过一周岁了还没有长牙，那肯定是缺钙的主要原因 。
第二，夜晚不容易入睡，哭闹，睡觉容易惊醒，而且有流汗的现象，特别是入睡后，后背，耳朵后面，俗称“盗汗” 。
第三，宝宝厌食偏食，导致微量元素摄入不足，也是导致缺钙的重要因素，比如奶粉的摄取量，成分等 。
第四，宝宝缺钙能导致腿部没有力气，出现O型，X型腿，而且容易骨折，今早补钙，避免大了以后影响个人形象 。
第五，缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状 。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛 。
第六，缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃 。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况 。
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