哺乳期不能吃什么？( 二 ) _经验常识

3、冰淇淋等凉的食物
尤其是夏天天热的季节，看到人家吃冰淇淋，有的妈妈忍不住，也想要吃冰淇淋，结果宝宝吃了这样的奶水，可能会引起腹泻的情况。

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4、容易回奶的食物。
哺乳期间为了保证奶水量，是要不能吃有回奶效果的食物的。比如:韭菜、大蒜、麦芽、豆豉、大料、味精等
5、咖啡，巧克力，酒等。
我们都知道，这些东西都是会让大脑神经系统兴奋，刺激影响大脑发育。是不可以让胎儿接触的。
现在都倡导母乳喂养的，如果有可能的情况下，最好给宝宝进行母乳喂养，母乳也是宝宝最安全最好的“口粮” ，可以增加宝宝身体的抵抗力。而我们在哺乳期的时候，一定要多注意饮食。
我孕期是不能吃外面卖的成品食物的，一吃就吐，当时还和朋友开玩笑，说生完宝宝要大吃特吃。朋友“呵呵”一笑，不置可否。

生了宝宝之后，才知道哺乳期的饮食，也是要注意的。有些食物一定不能吃，有些食物可以适当的吃吃，真要按照某些网上的食谱来，那就凭着一口仙气活着吧。

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1、哺乳初期不要吃油腻的食物，一段时间之后，可以少吃点解解馋。
刚刚开奶期间，因乳腺还未完全通畅，妈妈的母乳和宝宝之间达不到供需平衡，因此很容易堵奶。此时就不能吃太过油腻的食物，尤其是油腻的浓汤，极易堵奶。
哺乳了一段时间，宝宝肠胃发育完善了，且适应了妈妈的日常食谱，那么妈妈偶尔吃点油腻的食物解解馋也是可以的，只是不要长期大量的吃，容易让自己和宝宝上火，还容易引起肥胖。
2、烟、酒、浓茶、咖啡、可乐类的食物，无论处在哺乳的那一阶段，都是要禁止的。
烟中的尼古丁，酒中的酒精，都会进入到母乳中，影响母乳质量，对宝宝的健康造成影响。
浓茶、咖啡、可乐会使妈妈的神经中枢兴奋，间接通过母乳影响到宝宝，对宝宝的成长不利。

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3、如果本身体质较虚弱，容易回奶的食物尽量少吃或者不吃。
不是每一个妈妈吃了回奶的食物都会回奶的，但不清楚自己是否会回奶之前，这些容易回奶的食物，还是尽量少吃或者不吃，比如麦芽、苦瓜、人参、韭菜等。
4、容易改变母乳味道的食物，斟酌着吃。
有些食物会让母乳味道改变，关于这一点，目前有两种说法，一种说法是不要吃，母乳味道发生改变，会让宝宝不适应、难受；
另一种说法是可以吃，母乳味道变了也没关系，有利于以后宝宝辅食的添加，可以让宝宝逐渐适应不同的味道。
因此，洋葱、柑橘等容易让母乳味道发生改变的食物，根据自己的实际情况，斟酌着吃。

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