鸡蛋、木耳、当归、益母草、红糖等补血效果好 。
以上食物一起煎煮或蒸吃，对气血两亏的女性有气血双补的作用 。
首先，我们应该懂得对症下药，毕竟知己知彼，方能百战百胜！再者，我们应该懂得调节身心，因为拥有良好的心境，方可所向披靡！
当然！现在我们所有的国人，基本都知道什么是“药食同源”，只要相结合，才会相得益彰 。一般的气血不足，可以适当地吃一些红枣，枸杞、当归、阿胶、还有人参，鹿茸等等，只是要知道量和度，千万不可盲目进补，最好遵医嘱，因为只有医生才是我们健康的“守护神” 。
刚刚说了，我们不只是要懂得“药食同源”的道理，然而每天的充足睡眠，良好的心境，才是我们健康的最大“守护神”，因为一个人吃得再好，吃得再补，然而没有充足的睡眠，还有良好的心境，那都是白搭，或者会适得其反 。
其实说来说去，一个人最大的健康和身心问题，影响最大和最坏的，也只有心态和心境 。因为不管你生活在逆景当中，还是顺景的时候，只有良好的心态和心境，才能扭转乾坤！化一切腐朽为神奇！
亲爱的女神们，愿你们永远记住，因为你们是每个家庭的另一半天！是每个家庭不可或缺的又一主心骨！是创造我们整个国家富强和民族伟大复兴的中坚力量！既然懂得了你们的重要性，那就请你们也要更好好珍惜和爱惜自己就是！（谢谢邀请）
感谢邀请 。
女性朋友出现气血两虚的情况可能更多，第一是由于本身的身体性质决定，女性有每月一次的失血，这可能是导致血虚的原因之一，女性还有怀孕、分娩等情况，这些特殊时期也更容易引起气血两虚的状况，如果不进行调养的话，日后会一直延续气虚血虚 。当然，食疗的确可以辅助调理气血虚的情况，但在提食疗之前我觉得还是要强调一下自己的日常生活习惯，饮食习惯，因为这些对于气血的影响更大 。
很多女性都比男性更注重自己的体型，所以减肥是现今的热门话题，但也有很多女性减肥的方式不当，例如节食减肥，不当的素食习惯，这些则会很容易造成血虚气虚的情况 。就不细说说食物中忽略了动物红瘦肉、动物肝脏等动物性食物的补充，我们会缺乏血红素铁预防贫血症状了，最基础的：我们日常摄入的能量足了，身体才有力气去完成造血的工作，如果节食，素食，提供给身体的能量少，材料稀缺，又如何才能给与充足的气血呢？所以，节食减肥肯定是不对的，每一餐认真对待，能量适宜，营养均衡，不要暴食，其实就能够维持很好的身材，与其因为吃了几块巧克力而封住嘴两顿不吃，倒不如原谅自己这一次，放松身心，接下来几餐适当少吃一些，这样反而更有利于情绪和身体 。

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另一点就是睡眠的问题，现在很多年轻人都喜欢熬夜，不到十二点睡不着，其实身体在睡眠状态中造血功能是最旺盛的，晚睡不仅减少了身体的造血时间，而且还增加了耗血时间，长期如此不气血不足都是件怪事 。很多朋友可能有所体会，要是熬夜太久，第二天很早要起床，起来的时候脸色都是苍白的，这便能体现血液的不足 。
日常可以适当补充一些动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，特别是素食者，注意补充铁剂，善于摄入足够豆制品 。色深的蔬菜类有助于补铁，例如木耳、深色蔬菜、紫甘蓝、黑豆、紫薯等等 。中医上的常见药材，例如红枣、当归、桂圆、枸杞、大红豆、黑豆能够起到辅助补血的效果；黄芪、白术、山药、人参有补气的效果，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸，可以自己查找药方日常适当服用 。平时还应适当运动，促进血液循环，但要注意的是不要大汗淋漓，气喘吁吁，这样反而是耗气血过度，不利于补充气血 。

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