【果糖、海藻、卵磷脂、苹果酸、维生素B6节食法】果糖节食法这种14天的节食法主要对象是好吃甜食的人 。其秘诀是，使用天然的糖--果糖 。果糖不仅可以减轻空腹感和保持体力，而且可帮助您一天减少1磅（0.453公斤） 。j.t.库珀（j.t.cooper）博士所开创的果糖节食法，基本上是以低热量为其内容 。一天摄食36~42g的果糖，可使减肥的人减少对食物的欲望 。果糖和其他的食用糖不一样，不需要胰岛素即可为体细胞所吸收 。果糖直接被细胞所吸收，所以不会分泌多余的胰岛素而引起低血糖症 。这种低血糖症 。这种低血糖症也就是使减肥中的人产生空腹感的原因 。果糖，可从朝鲜蓟或玉米等蔬菜中获取 。市面上出售的果糖有粉末状、片剂或糖浆 。其他的补品如下：每天10杯水 。mvp（参见第136节）十分重要 。钾（是元素而非化合物）99mg，每天3次（不要忘记每餐都服用） 。海藻、卵磷脂、苹果酸、维生素b6节食法这种简单而有效的节食法已经风行十数年，而且将会继续流行 。本节食法的基本要素在于一颗含海藻、卵磷脂、苹果酸和维生素b6片 。随着节食而减低热量的摄取，建议最好在早、晚餐时服用多种维生素和矿物质片、复合维生素b1片、复合维生素b1片，并服维生素c（长效），每次1000mg，每天2次 。
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