2. 只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食 。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响 。
3.刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康 。但进食少量调味品，如胡椒、醋等，还是可以的 。
4. 腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高 。
母乳喂养，无论对产妇还是对宝宝均有奶粉无法代替的优点 。母乳是婴儿最理想的食物，在为婴儿提供丰富的营养同时又能提供大量的免疫物质，达到对婴儿促进健康减少疾病的作用 。同时母乳的过程可以是产妇子宫收缩，减后出血发生的可能性，并有效的促进产后恢复，同时能有效预防相关癌症 。

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一、母乳喂养的正确姿势如下：
1、哺乳的过程中，母亲应将整个乳房托起，使宝宝将整个乳头和几乎全部乳晕含入口中 。
2、当婴儿含接姿势正确时，母亲不会感到乳头痛，婴儿的吸吮轻松愉快，能听到宝宝的吞咽声 。

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二、母乳喂养需要注意以下几点：
1、喂奶时，母亲要保证舒服的体位 。
2、母亲和婴儿必须紧密相贴，要保证在喂奶的过程之中，母亲和婴儿胸贴，胸腹贴，敷婴儿下巴贴母亲的乳房 。
3、每次喂奶时应左右乳房轮流喂奶，并保证先吸空一侧乳房后再换另一侧，每次喂养最多不超过30分钟 。
4、如果发现在喂奶的过程中宝宝有入睡的现象，应轻轻唤醒宝宝如果喂奶时间太长，婴儿会将空气吸入胃部而引起吐奶 。

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5、每次哺乳后挤出乳房内多余的乳汁，以避免发生乳房肿块，并能促进泌乳 。
6、小婴儿每次喂奶后，应将宝宝竖起轻轻拍打宝宝背部，待宝宝将胃内的空气排出后在放下 。
7、母乳喂养以按需哺乳为宜 。
8、喂奶的过程中保证宝宝的鼻子通气顺畅，避免阻塞鼻孔，引起宝宝窒息 。
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母乳喂养是指纯母乳喂养 。是在婴儿6月龄内应用纯母乳喂养，不需要给婴儿添加水、果汁等液体和固体食物，以免减少婴儿对母乳摄人，进而影响母亲乳汁分泌 。


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从6月龄起，在合理添加其他食物的基础上，继续母乳养至2岁有利于孩子的生长发育 。在母乳喂养期间应该注意以下细节 。
1.建立良好的母乳喂养方式：首先母亲孕期体重应该适当增加(12-14g)，贮存脂肪以供哺乳能量的消耗 。母亲孕期增重维持在正常范围内，可以减少妊娠糖尿病、高血压剖宫产、低出生体重儿、巨大儿和出生缺陷及围生期死亡的危险 。
2. 尽早开奶，生后两周是建立母乳喂养的关键时期 。产后1小时内应该帮助新生儿尽早实现第一次吸吮，对成功建立母乳喂养十分重要 。
3.促进乳汁分泌、按需哺乳，3 月龄内婴儿应该频繁吸吮，每日不少于8次，可使母亲乳头得到足够的刺激，促进乳汁分泌；尽量让乳房排空，让吸吮产生的“射乳反射”使婴儿能在短时间内获得大量乳汁 。每次哺乳时应该先喂空一侧乳房 ，再喂另一侧，下次哺乳则从未喂空的侧乳房开始；哺乳前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用； 乳母应该保持身心愉快、充足睡眠、合理营养(需额外增加能量500kcal/d)，可促进乳汁分泌 。

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