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出现这些气血不足的情况，证明身体缺铁了，铁是造血的重要原料，因为饮食不科学、生理期失血、孕产期需血等因素很容易导致女性体内体质的流失和不足，铁质不足直接引发的后果就是缺铁性贫血 。而最直接的解决办法便是补铁，常用铁剂来进行补充，如铁之缘，可直接补充二价铁，还含有传统滋补配方-阿胶，补铁的同时还能补血补气，而且都是经过超细微化，吸收效果比一般的阿胶糕高，多用于治疗缺铁性贫血，一般1个月左右即可痊愈 。

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另外，如果出现了这些贫血的征兆，还可以通过艾灸、按摩、泡脚来缓解，如艾灸和按摩足三里、血海等位置，晚上9点-9点半这段时间用热水泡脚，也可以适当加入一些艾叶、红花、花椒等，泡上10-15分钟微微出汗即可 。
看看自己有没有这些贫血的征兆，如果发现贫血了，赶紧采取相应的措施 。贫血并不难治，难的是坚持，懂得方法，坚持补血，就能防治贫血 。
由于男女生理不同的原因，女性相比于男性而言，更容易出现贫血的情况 。毕竟每个月一次的“大姨妈”不是白来的 。

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也正是因为这个生理特点的原因，导致很多女性有贫血的现象 。当女人一旦出现贫血现象，就像鲜花一样慢慢的枯萎，表现在女性身体上就是会出现与年龄不符的衰老现象，女人最大的敌人并不是岁月，而是贫血 。
楼主问手上出现哪些信息，说明已经贫血了呢？
1、看指甲
有贫血症状的人，指甲发白并且脆弱易断，出现这种症状后，很大一部分原因可能是贫血造成的 。
2、手心颜色
手心没有血色，如果你的手心发白，没什么血色 。轻轻按手指头一会再松开手，看看3秒内是否能恢复正常，如果不能恢复，那么就是与气因不足有关 。
除此之外，如果出现贫血的情况下还会从其他身体状况反应出来 。
1、怕冷
贫血的人比较容易怕冷，明明天气不是很冷，但是还是会很怕冷，所以有这个症状的时候要小心2、皮肤暗淡
一个贫血的人，会出现面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象 。这样贫血最明显的特征 。
3、经常头晕
特别是蹲下来的时候，站起来头很容易发晕，并且有眼前一黑的情况 。
4、掉发严重
要知道发为血之余，一头好的发质除了清洁到位之外，最重要养分，贫血就会导致头囊得不到充足的滋养，因此容易掉发，干枯无光泽的情况 。
5、说话中气不足
一个气血充足精力充沛的人说话往往是洪亮而有力，而患贫血严重者，说话时能感觉到气不足，唉声叹气的感觉 。
如果你出现以上5种情况的下，也表明你已经贫血了 。

注：贫血的人建议多吃瘦肉、蛋、奶、发酵食品 。
希望我的回答可以帮助到楼主 。
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1、双手怕冷 。跟温度无关，不管是冬夏，手脚都特别怕冷，尤其是冬天，怎么捂手都不热，跟冷血动物一样 。事实上人是恒温动物，因为贫血，血液输氧能力下降，倒是四肢末端血液不循环，进而会处于低温状态 。
2、指甲盖泛白 。一般不贫血的人用手指按压指甲盖，会出现短期的泛白，松开手之后，泛白的情况就会消失 。但是贫血的人指甲盖的泛白情况就会大大延长，按压松开之后久久不恢复红润 。贫血严重的人甚至伸直手指后，指甲盖就泛白，且平时也不红润 。

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