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鸡蛋也是非常有营养的 ， 对宝宝身体发育非常有帮助 ， 如果宝宝对鸡蛋不过敏的话 ， 尽量保持一天一个鸡蛋 。


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2.九个月宝宝可以吃的水果有：苹果、香蕉、雪梨、猕猴桃、西瓜、葡萄、水蜜桃等 。值得注意的是有些水果有过敏元素 ， 比如菠萝、芒果 ， 妈妈们一定要注意 。还有就是每次吃水果少量即可 ， 不要吃太多 ， 因为有的水果寒凉或者热性 ， 宝宝过量食用容易腹泻或者上火 。


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九个月的宝宝已经出牙了 ， 就不能一直去吃泥状的食物 ， 这个时候可以给宝宝做一些颗粒状的辅食 ， 来锻炼宝宝的咀嚼能力 。介绍几款辅食：
虾皮菠菜粥
虾皮中含有大量的钙、钾、碘等矿物质 ， 还有丰富的蛋白质 ， 每100克虾皮的钙和磷的含量为991毫克和582毫克 。

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材料：大米 无盐虾皮一把 菠菜一根
做法：
1.虾皮清洗干净 ， 用水泡15分钟 。菠菜切成一厘米长的小段 。
2.将大米淘洗干净 ， 锅中加水煮开 ， 下水淘洗干净的大米 。
3.熬煮30-40分钟 ， 让大米成糊状 ， 下入虾皮煮一两分钟 ， 下入菠菜段煮一两分钟 。
提示：虾皮不宜煮的时间过长 。
虾肉蔬菜鸡蛋卷
材料：胡萝卜 西蓝花 虾3-5个


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做法：
1.虾去头去虾线 ， 用柠檬汁进行腌制去腥 。
2.西蓝花、胡萝卜洗干净剁碎、虾肉剁成虾泥 ， 搅拌均匀 。
3.两个鸡蛋去蛋清 ， 将蛋黄打散到碗中 ， 加入适量水淀粉进行搅拌 ， 搅匀后放入烧热的不粘锅中进行摊蛋饼 。
4、在摊好的蛋饼上放上刚拌匀的虾肉蔬菜碎抹匀 ， 卷起来 ， 放入蒸锅中 ， 蒸上十分钟 。出锅切成好拿的小段就可以吃了 。
提示：蛋液中加入水淀粉 ， 可以增加蛋液的韧性 ， 让蛋饼不易破 。
九个月的宝宝吃什么水果 ， 尽量去吃当季的水果 。像芒果、菠萝、草莓等易过敏的食物尽量少吃 。

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