知道你的腿为什么粗吗？很多ＪＭ的答案都是不知道 。Ay3康易健康网
１０个令腿粗的原因：Ay3康易健康网
１ 。饭后经常坐Ay3康易健康网
２ 。喜欢翘脚Ay3康易健康网
【每天1分钟 8步骤让粗腿立刻变细】３ 。不喜欢做运动或讨厌走路的人Ay3康易健康网
４ 。站一整天后没有适时按摩小腿Ay3康易健康网
５ 。每天用淋浴洗澡Ay3康易健康网
６ 。爱喝冻饮Ay3康易健康网
７ 。常穿不合脚的鞋走路Ay3康易健康网
８ 。喜欢吃浓味食物Ay3康易健康网
９ 。站姿不正确，例如侧重一边Ay3康易健康网
１０ 。有便秘困扰Ay3康易健康网
这是纠正你的坏习惯的好方法！Ay3康易健康网
纠正你的坏习惯Ay3康易健康网
１ 。良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足 。Ay3康易健康网
２ 。踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了 。Ay3康易健康网
３ 。在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了 。Ay3康易健康网
４ 。有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长 。Ay3康易健康网
５ 。保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔 。Ay3康易健康网
６ 。伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！Ay3康易健康网
７ 。每天舒适的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦 。这样不仅可以消除疲劳，还能加速新陈代谢，起到减肥功效 。Ay3康易健康网
８ 。腿部的按摩，另外告诉你一个小贴示：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！Ay3康易健康网

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