训练第一步：选取固定的时间停止游戏或者故事缓解 ， 播放摇篮曲也行 ， 但一定要固定时间来训练！然后给宝宝营造没有灯光的温暖环境帮助宝宝睡眠 ， 让宝宝顺利入睡的关键之一就是黑暗温暖的环境 。
训练第二步：宝宝在宝爸宝妈离开后会大哭 ， 此时千万不要抱起宝宝 ， 而是让宝宝自行哭几分钟再去安慰 ， 可以个宝宝唱首歌或者讲个故事 。十月菌再次提醒宝妈：千万不要给宝宝依赖性 ， 要狠下心不去抱他！
训练第三步：等到宝宝安静了再离开 ， 如果又哭 ， 就再让宝宝哭一会儿 ， 时间比上次长一点 ， 然后再进去安慰 。之后的几天可以慢慢的延长宝宝的等待时间 ， 这样持续下去就能看到效果
- Destruction
Nile
Death
Vader
Carcass
Morbid Saint
Lamb of God
Suicide Silence
记得小时候老奶奶哄我们睡觉的时候就这样唱 ， 后来自己有了孩子也这样哄孩子 ， 嗷嗷睡觉觉 ， 狗来了 ， 猫来了 ， 哪里藏庙里藏！其实后面还有好几句一时想不起来了 ， 有空回家再问问老妈去！
给大家推荐几首好听的摇篮曲 ， 香飘飘 ， 宝宝马上睡着了 ， 我和星星打电话 ， 彩色精灵 ， 蓝迪儿歌 ， 一只青蛙跳下水 ，
快要睡着了
我要休息啰
梦幻
入眠
紫蝴蝶
沉睡之歌
夜曲
豪塞（匈牙利）:《摇篮曲》
勃拉姆斯（德国）:《摇篮曲》
格里格（挪威）:《摇篮曲》
福莱（法国）:《摇篮曲》
托尔·奥林（瑞典）:《摇篮曲》
耶涅菲尔特（芬兰）:《摇篮曲》
其中舒伯特、莫扎特、勃拉姆斯的摇篮曲是最著名的三首摇篮曲 但我个人认为莫扎特的《摇篮曲》比较好听
个人觉得汪峰老师的摇滚值得收藏 ， 给大家推荐以下图片几首汪峰经典的摇滚曲目 。
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