至于怎么调理 ， 主要把握好以下三个方面：
一是把握调理的时机 ， 从开始出现更年期症状（如月经改变、潮热出汗等）到绝经后十年内至六十岁以下 ， 都是使用激素调理的最佳时间窗 。
二是把握调理补充雌激素的剂量 ， 雌激素补充调理应采用最低有效剂量 ， 也就是能够在有效治疗的前提下 ， 采用最低剂量 ， 掌握这一原则 ， 激素补充对于更年期女性是非常安全的 。
三是把握调理雌激素的药物品种选择 ， 药物激素的选择是影响治疗安全性的重要因素之一 。这里推荐使用和人体自身的雌激素完全相同的雌二醇制剂 ， 对于有子宫的人群还需要补充孕激素 ， 这里推荐地屈孕酮口服制剂 ， 绝经1年后 ， 替勃龙片也是不错的选择 。值得提醒的是凡是药物调理 ， 均需要到医疗机构 ， 由专业人员充分评估后 ， 制定科学的方案并及时跟踪反馈调整 ， 才是明智的抉择 ， 在医生指导下使用激素是安全的 。在使用激素调理期间 ， 每年至少做一次全面体检 ， 重新评估调理方案 。
值得一提的是 ，  除了激素药物调理外 ， 适当体育运动、合理规律膳食、保证充足的睡眠均是不可或缺的有益措施 。运动项目推荐步行、慢跑、踩自行车、瑜伽、太极等 。饮食方面应多吃含钙丰富的食品 ， 如牛奶、豆制品、骨头汤、虾皮 ， 多吃含纤维素的水果和蔬菜 ， 尽量减少油脂摄入 。充足的睡眠是一切健康的基石 ， 必须放下一切保证睡眠充足 ， 充足的睡眠本身就是最好的调理 。
雌激素是女性体内较为重要的激素 ， 对维持月经正常有重要的作用 。
女性雌激素偏低主要表现为：
1、如果雌激素水平降低 ， 第一时间会出现月经的问题 ， 严重情况时会引起闭经 。
2、女性体内雌激素水平低 ， 会出现月经的推迟、月经的稀少 ， 持续时间较长可引起月经的停止 ， 出现停经 。
3、女性的身体第二性征也会停止发育 。
4、雌激素水平低 ， 可导致血液循环中的胆固醇含量增高 ， 增加冠状动脉硬化的发生率 ， 导致钙沉积减少 ， 引起骨质疏松 ， 同时会有身体全身性的疼痛 。
5、也会引起神经系统的症状 ， 有失眠、乏力、潮热、盗汗 ， 多见于更年期的女性 。
因此女性雌激素水平低的时候 ， 需要及时补充激素的含量 。
女性雌激素低最常见的原因是更年期综合征 ， 女性的雌激素水平一般在绝经或围绝经期会降低；通常的症状是月经量减少、月经不规则、月经稀发 ， 可能会出现闭经；有一些女性由于雌激素减少 ， 会出现面色潮红、多汗、失眠多梦等症状；绝经以后 ， 雌激素减少 ， 可能会导致骨质疏松、骨量减少 ， 出现生殖道干涩 ， 性生活困难 。
一般来说 ， 比较年轻的女性出现异常症状时 ， 需要与其他的疾病来鉴别 ， 内分泌的疾病大部分都会引起月经不规律 ， 比如席汉氏综合征、甲减、甲亢都以及肾上腺的疾病等 。
雌激素低可以通过以下三种方式来进行调理：
第一是饮食调理食疗 。
对补充雌激素具有一定的作用 ， 但是无法替代治疗性药物 ， 那么注意选择食物 ， 就是能够从既天然又安全的食物中获得植物雌激素 。

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