六：避免情绪压力
人是处于动态的平衡，每天都有压力是正常的事，但是我们的心和身体也会有“抵抗力”来面对这些压力 。所以有人说自己都没有压力是不可能的，像是生病、身体不舒服、头痛痛的、喉咙紧紧的、心里烦烦的、或是今天多吃一些，少吃很多等等，对于人体来说都是压力 。但有时候，我们会在生活中或是身体上碰到一些麻烦，很自然的就会对我们造成一种压力，而身体为了对抗这些压力，荷尔蒙系统就会进行调整，在荷尔蒙调整的同时，肾上腺素和雄性素也会跟着偏高、而当这些麻烦如果超过我们的心理或是身体的“抵抗力”，雄性素偏高会较明显，皮脂的分泌就会增加 。比起其他任何外在因素，这个原因因为酝酿的时间比较久，所以也比较不容易被察觉 。不过这种由荷尔蒙所导致的皮脂腺分泌激增并无法靠保养来解决，可以改善的通常只有堵塞的情形而已 。
另外，还有一种跟情绪无关却依旧会影响荷尔蒙分泌的因素就是女性生理期 。一般来说，绝大多数的女生在排卵之后，身体内的黄体素会上升，间接就会让皮脂的分泌量也跟着上升，所以很多女孩子在排卵到生理期前的这段期间，脸上的两颊部位粉刺很容易发炎变成痘痘，这就是因为黄体素和雄性素的刺激，让皮脂的分泌量增多而造成的 。
预防黑头是最重要的，但是当有了黑头之后，更要及时清除掉，否则黑头堵塞毛孔容易引起发炎、青春痘等症状！每个人都有自己去黑头的方法，但是下面两种方法是肯定不可取的！
错误去黑头方法：
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大 。如果用挤、挑、粘、吸、磨等方法去黑头，看起来虽干净，但却有半截黑头断在毛孔深处，继续“梗”塞油脂的排放，撑大毛孔；既而粗大的毛孔又更易积聚黑头 。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤 。
最后想要根本性的解决黑头，要清楚自己的肤质，才能针对这个问题去解决，不然乱用产品是会导致自己的脸变成激素脸，那就得不偿失了 。
长黑头不仅影响颜值还异常的难以去除，去黑头产品在怎么好用都没有预防黑头来得好，建议不要用撕拉面膜和黑头鼻贴，一次两次你或许没有感觉到什么，用多会感觉黑头越长越多，总感觉鼻子痒痒的，那是因为去黑头产品用多了会使毛孔粗大，寄生了很多细菌等脏东西 。

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那么，如何有效温和的去黑头？
1、选择适合自己的产品
黑头要及时清理，长时间堵塞的毛孔会引发痘痘和粉刺，在市面上有些产品虽然可以去黑头，但是有的容易刺激皮肤，如果长期频繁使用，会扩大毛粗大，使用去黑头产品一定要选择温和型并适合自己的肤质 。

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2、适当运动
平时也要坚持多做一些户外运动，以便加快血液的循环 。这样能促使人体内的废物能及时排出体外 。使得皮肤在不断的出汗过程中，保持毛孔通畅，随后及时地加以清洗 。

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3、尽量避免化妆
如果有时候必须要化妆，一定不要化浓妆，尽量淡妆，不要使用过于油腻、粉质化妆品，最好选择简单清爽补水型的护扶品，化了妆一定要卸妆到位，有的人一天下来很累，一定不要隔夜卸妆！涂了隔离防晒也要卸妆 。

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