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1、首先要注意的是减肥一定要适度，切忌饮鸩止渴 。通过饮食和运动等天然方法减肥是最健康的减肥方法 。每天花上那么一段时间跑步或者一周几次跑步对于减肥效果很大，同时这也需要长期坚持 。除了跑步，你也可以选择瑜伽、球类、游泳等方法 。
2、如果光有运动，而不注重饮食的话，减肥的效果同样微乎其微 。每天少吃但不要不吃肉类食物，不要吃高热量食品如烧烤等 。多吃水果 。在饮食上不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多的盐分，充分摄取能帮助缓解表面的纤维质和促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 。
3、至于丰胸上，可以采用食物丰胸法，通过多吃蛋白质奶类品，其中木瓜、葡萄等水果都可以有一定的丰胸效果 。
4、还可以采用药物丰胸法，但丰胸药物琳琅满目，其效果也有好有坏 。
5、手术丰胸，即对胸部进行硅胶等制品的填充以达到丰胸目的，但是，手术风险是不可预见的，万一失败了很可怕，不建议采用此法，毕竟天然的才是最美的 。
【如何减肥丰胸】6、采用丰胸霜也是一种丰胸方式，这还需要配合正确的按摩手法，通过刺激适当的穴位以促进丰胸霜的吸收 。

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