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对于这一招，九觉得吴昕做得挺对的 。大多数粗小腿其实因为脂肪比较多导致的，想要瘦下来，把脂肪减掉很重要 。
而想要减掉小腿的脂肪，要做到适当控制饮食，戒掉高热量食物，坚持运动 。全身都瘦了，小腿慢慢就会瘦了 。

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至于她提到的蹬椭圆机其实是不错的有氧运动啦，有条件的童鞋试一试，对新手比较友好，而且适合大体重童鞋~
没有椭圆机的话，选择慢跑、快走、跳操、游泳等等也一样可以瘦的 。

2
坚持泡脚！


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在采访里面，她透露过瘦腿的另一个秘籍：“坚持啊，坚持泡脚就可以瘦腿，但绝对不是一个关键性的作用 。关键是你要长期坚持，你至少要保证一个星期三次左右的量才能起到作用 。”
记得看《妻子的浪漫旅行》的时候，吴昕送给谢娜的出国礼物是两袋泡脚粉 。在微博上也表白了泡脚：


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可以说是泡脚的真爱粉了 。
作为一个养生girl，九其实也是蛮喜欢泡脚的，大冬天泡完脚再睡不要太舒服~但有句讲句，泡脚本身并不能帮你消灭小腿的脂肪，毕竟脂肪不能被泡掉，想通过泡脚减少小腿脂肪是不现实的 。
既然不现实，那为什么还要泡？
消肿啊~


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如果你的腿忽胖忽瘦，尤其是饮食偏咸，睡眠不好和生理期前后，能明显感觉到腿变粗，面部浮肿，上眼睑浮肿的人，最适合泡脚来瘦腿啦 。
因为你们腿粗的主要原因不是脂肪太多，而是下半身血液循环不通畅，导致水分滞留 。而泡脚会加速下半身的血液循环，帮助你排出多余的水分，这样从视觉上看，就会变瘦很多了 。
吴昕也说过她的腿一般是：“到晚上肿了一点，早上起来的时候真的很细 。”所以泡jio还是很适合她瘦小腿的~


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如果你和吴昕有着同样问题，双十一囤的养生泡脚桶别闲置了，赶紧泡起来呀~顺便送上吴昕的泡jio注意事项：


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3
睡前控腿、蹬自行车


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除了以上两招，吴昕还说：“瘦腿就是你晚上睡觉之前把脚放在墙上控十分钟，然后麻的时候赶紧放下来，放一分钟开始蹬自行车在床上，一开始我觉得蹬50次吧，如果你能坚持就很了不起了，后来你可以慢慢递进，最好可以坚持一次蹬20分钟 。”
睡前控腿和瑜伽的一个动作很像，就是这个：


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这个动作主要是用来改善腿部水肿、缓解腿部疲劳、放松心情的，和泡jio一样，对脂肪来说其实并没卵用 。但做了总比不做好，喜欢的童鞋可以坚持~
至于床上蹬自行车，其实是属于强度比较低的有氧运动，睡前做一做也没什么损失，按照积少成多的规律，坚持下去总能瘦的 。
不过如果你想瘦得稍微快一点，最好还是选择强度稍微强一点的运动，比如HIIT、游泳、跳绳、跑步等等 。

4
经常拉伸！

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