【宝宝需要补锌吗？有哪些食物可以补锌？】
3、如果孩子严重缺锌 ， 那么症状就会非常明显了 ， 一般是患有肠病性肢端皮炎（需要医生确诊） ， 临床上的表现包括生长迟缓、脱发、腹泻、容易反复感染等等 ， 这些症状只是给您做参考 ， 实际还是要以医生的诊断为准的 。

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从上面这些信息中您可以看出 ， 锌在人体中占有很重要的成分的 。如果您家孩子出现了上述情况 ， 可以吃一些贝类比如海牡蛎 ， 这是补锌最好的食物 ， 除了这个以外 ， 您还可以给孩子吃一些禽肉、肝脏、蛋类或是海产品的食物 。但是要注意 ， 每个年龄段的孩子补锌的量是不一样的 ， 建议先带孩子就医看一下 ， 根据医生的建议来适当摄入哦！
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锌是一种微量元素 ， 在体内含量较少 ， 但它可促进生长发育 ， 促进性器官成熟 。也是参与免疫、内分泌等重要生理过程不可少的物质 。因此锌缺乏可造成孩子生长发育停滞 ， 易感染 ， 伤口愈合慢 ， 甚至出现厌食或异食癖 。

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母乳中的锌的利用率比较高 ， 而牛奶喂养的宝宝需要尽早添加富含锌的辅食 。
孩子在添加辅食之后 ， 在日常饮食中 ， 让孩子食物多样化 ， 荤素搭配 ， 力求达到膳营养均衡 ， 膳食合理搭配 ， 同时宝宝没有挑食、偏食的坏习惯 。这样就能够保证孩子对锌的需求 ， 是不需要额外不补充锌的 。
过量的锌 ， 也会对孩子的身体造成影响 。可抑制铁的吸收造成缺铁性贫血 ， 还可引起性器官发育过早 ， 造成性早熟等 。
瘦肉、动物内脏、贝壳类海产品都是锌的最佳来源 。植物性的食物含锌较低 。含量较高的食物有 ， 牡蛎、扇贝、海螺、动物肝脏、蘑菇、豆类、海带、加过等 。
考古学家~苏娟 （国家注册营养技师、国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
谈到孩子补锌的问题 ， 首先我们就得了解锌在人体中的重要性 。锌对人体的营养、生理作用很大 ， 是不可或缺的重要元素!它参与了人体几十种酶的合成 ， 与酶的活性有关 ， 许多蛋白质、核酸的合成都离不开它 。锌在人脑中含量丰富 ， 对生长发育、修复组织细胞、增强免疫力及提高小儿智力等有着重要作用 ， 被人们誉为“生命之花” 。

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很多家长都会遇到孩子缺少微量元素的问题 ， 但是盲目的 ， 过度的补 ， 也会给孩子带来不好的影响 。幼儿缺锌 ， 就会使含锌酶活力下降 ， 造成生长发育迟缓、食欲不振 ， 甚至拒食 。补锌过量 ， 同样会带来危害 ， 如减弱免疫功能 ， 影响铁的利用造成贫血等 。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌 。其具体方法：首先 ， 提倡母乳喂养 。其次 ， 多食含锌食物 。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中 。包括瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。其中以牡蛎含锌最为高 。还有一些植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。富含锌的食物水果有猕猴桃、苹果、香蕉等

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