锌作为人体必需的微量元素之一 ， 在我们的生命活动中起着极其重要的作用 ， 如果人体缺乏锌就会患上发育不良、食欲下降、免疫力降低等众多锌缺乏疾病 ， 所以我们平时需要摄入足量的锌 ， 以保持身体能健康成长 ， 那么除了吃些新稀宝片效果比较好外 ， 这补锌不错 ， 不妨找下 ， 如果想通过食物和知道什么时候该给宝宝补锌的话 ， 今天 ， 小编盘点了补锌的食物以及需要特别补锌的宝宝 ， 快来看看吧 。

文章插图
含锌量极高的三种食物
1、瘦肉
没错 ， 就是我们平常吃的瘦肉 ， 它除了营养丰富外 ， 含锌量也极高的哦 ， 可以很好的为身体补充所需的锌元素；小孩吃的时候 ， 建议把肉剁成肉末 ， 或是熬汤 ， 更有利于吸收；

文章插图
2、猪肝
含锌量高、价格低、还好吃 ， 补充锌很不错的一款食物 ， 此外它还具有保护视力、增强抵抗力、降血压、加速伤口恢复的功效 ， 对于小孩和老人 ， 建议熬汤或做成猪肝泥 ， 更好消化；

文章插图
3、鱼类
鱼也是饭桌上经常出现的食物 ， 不仅味道鲜美 ， 营养价值高 ， 也是锌含量很高的食材 。经常吃鱼 ， 可以帮助我们补充足够的锌元素 ， 同时还可以提高智力 ， 特别是小孩子常吃鱼对生长发育很有益 。
宝宝的成长过程中 ， 不管是哪个阶段都是需要多种营养的 ， 尤其一种锌元素 ， 这是人体必不可少的 ， 许多宝妈就说到了 ， 对于小孩来说补充这样营养 ， 最好的办法应该是通过饮食 ， 因为它安全 ， 但是有时候未必 ， 每个小孩的身体的吸收不一样 ， 先一起看看给宝宝补锌的这些词吧 。

文章插图
宝宝补锌吃什么食物最好呢？
给宝宝补锌的食物有很多 ， 通常我们说经常用到的是动物和植物两大类 ， 动物食物中含锌比较高的 ， 像一些猪牛肉、肝脏类、生蚝、鱼虾类等 。植物性的话可以考虑花生、大豆、白菜、木耳、核桃等等 ， 不管是动物还是植物 ， 归根还是在宝宝的吸收上 ， 如果含锌再高 ， 宝宝吸收不了 ， 那么就没有任何的意义了 。

文章插图
给宝宝补锌要做到事半功倍 ， 鲁莽的给宝宝补是不正确的 ， 如果宝宝长时间出现了挑食、免疫力差的情况 ， 那么宝妈就基本可以断定宝宝有缺锌的情况了 ， 这就需要及时的给宝宝补锌了 ， 否则会出现发育不良、侏儒症等严重问题 ， 虽然平时都有给宝宝吃这些食物 ， 但是为什么还缺锌那么严重 。
其实根本的目的在宝宝的吸收上 ， 你再好的东西 ， 宝宝身体没法吸收 ， 那就是浪费了 ， 所以如果通过上面这些食物还是没有得吸收的话 ， 那么可以考虑给宝宝通过些补锌剂来补充 ， 像不错的就有锌硒宝片、新稀宝片这些都能很好的促进宝宝的肠道吸收 ， 对于儿童婴幼儿更是不会出现缺锌的情况了 。

• 两个月的宝宝混合喂养，一天拉六七次大便，大便黄色的有奶瓣，这样正常吗？
• 初冬宝宝护理应该怎么做？
• 为什么有的宝妈生完宝宝，体重没变化？怎样做可以快速恢复身材？
• 宝宝两个月了，不爱喝奶是怎么回事？正常吗？
• 小孩发烧吃什么饮食好？
• 新生儿长牙的偏方
• 有宝妈给宝宝喝过惠氏奶粉吗，惠氏奶粉怎么样？
• 五个多月宝宝不肯吃奶睡了才肯吃奶怎么办？
• 宝宝老是脸上反复起一些小红点怎么办？
• 本人基因筛查已确定显性遗传疾病，父母还需要再做基因筛查吗？