这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏 ， 可以立即给你红润健康的好气色哦！Ut3康易健康网
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里 。Ut3康易健康网
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜 ， 如果自身皮肤细腻 ， 可多添加蜂蜜 。Ut3康易健康网
STEP3：搅拌均匀即可 ， 放置五分钟沉淀一下 。Ut3康易健康网
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可 。Ut3康易健康网
5.多吃粗粮和水果排毒法Ut3康易健康网
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动 ， 防止便秘 ， 使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力 ， 我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴 ， 粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、Ut3康易健康网
蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。Ut3康易健康网
6.及时排便 ， 偶尔放P也不要紧啦Ut3康易健康网
正常情况下 ， 人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡 ， 这样才能保持身体的健康 。但现实生活中 ， 由于工作紧张 ， 心理压力大 ， 饮食不合理 ， 运动量减少等各方面的影响 ， 许多人忽略或无法维持这种动态平衡 ， 往往饮食营养不均衡 ， 排便次数减少或时间延长 ， 从而造成毒素的蓄积 ， 多种疾病随之而来 。Ut3康易健康网
另外 ， 很多MM对于放P很尴尬啦 ， 其实这里面也很有讲究哦 。正常人每天要放5～10次屁 ， 约排出500毫升左右的气体 。当屁量大大多于平时或者比较臭呢 ， 就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病 。Ut3康易健康网
说了这么多 ， 就是想要我们早认识到“排毒”的重要性 ， 重视它 ， 养成良好的生活习惯 ， 尽量排除心理因素和情绪的影响 ， 保证充足的睡眠 ， 这才是治本咯 。Ut3康易健康网
最后提醒大家的就是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效 ， 每餐只吃七、八成饱 ， 但品种要吃得杂、吃得新鲜 。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯 ， 都让我们处处危机四伏 。也因为如此 ， 我们的身体就需要定期清毒和排毒 。Ut3康易健康网

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