香蕉最好，当然热量更高 。
不要专注于广告文案，富含什么富含什么，只要不是富含三大营养 。
减肥时都没什么卵用 。
因为减肥，我们需要将有限的热量供给放在更有意义的营养摄入上 。
更有意义的营养是指碳水化合物，蛋白质，和脂肪！
而不是让你吃水果的！
举个例子，以前吃的樱桃，现在叫车厘子 。
以前的樱桃又小又酸，现在的车厘子又大又甜 。
在举个例子，以前吃的西红柿，现在叫仙女果 。
仙女果变甜了，发现没？
西瓜变甜了，发现没？
所有水果都变甜了，发现没？
这是种植技术的发展，会让水果越来越取悦于你 。
而今天你认为水果能减肥 。
很可爱的想法 。
吃饱是任何种族生物的第一要求，生存下来的前提！
可以不谈对象，可以没有物欲，可以不打游戏，可以不刷剧等等吧 。
但任何生物做不到可以长期不吃饱，除非货真价实的没动作吃！
不要让什么自律不自律的背锅，这都什么歪理学说，不吃饱是反人性的 。
跟自律不自律有什么关系 。
做一件反人性的事，然后指责自己不自律 。
这是从本源上就错误嗯
减肥一定要吃饱！
如果不吃饭，只吃单一水果是可以减肥的
肯定不能的，之前就是每天晚上只吃水果，短时间内体重是比之前轻了些，但是一恢复正常饮食，体重涨得也是挺快，要想瘦下来，合理的膳食＋必要的运动是不可少的！
【晚上光吃水果，能有效减肥不反弹吗？】如果是我的话，这样的方式我受不了 。我觉得可以吃晚饭，少吃，多喝水，然后多运动流汗

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