第四步：大概3分钟 ， 面就煮好了 ， 捞面装碗 。摆上煎好的鱼糕、切好的西红柿片 ， 撒点葱花就可以开吃了 。不着急的时候 ， 也可以煮个溏心蛋来搭配 。
早餐 ， 我家常吃这碗面 ， 劲道爽滑 ， 鲜美营养高 ， 吃完精神一整天 。大家好 ， 我是轻松料理 ， 一名爱好美食的创作者 ， 喜欢研究快手菜、儿童餐和减脂餐 ， 喜欢这道早餐面的朋友 ， 请留下一颗小心心 ， 或者关注、收藏哦 。您的支持就是我创作的动力 ， 与您每日分享 ， 下厨房的乐趣与美好 。
你好 ， 首先我们要知道 ， 早餐至少吃3类以上食物 ， 才算营养 ， 哪几类 ， 视频里有说得很详细 ， 自己可以变换出很多花样早餐 ， 这是我的个人经验 ， 希望对你有所帮助
一年之计在于春 ， 一日之计就在于晨 ， 说到早餐 ， 是每天最为重要的一餐 ， 吃得好吃得饱才有精神 ， 可是早餐也是让我最为烦恼的一件事 。虽然现在已经立秋了 ， 但是还是很热的 ， 这么热的天很没有胃口 ， 这几天女儿的胃口也减少了不少 ， 所以每次为了吃什么而发愁 。8月 ， 女儿就馋这早餐 ， 健脾养胃 ， 2天就吃一次 ， 每次上桌不够！今天小编给大家分享的是果味三明治 ， 做法非常的简单 ， 早晨花五分钟的时间就能给孩子做道美味的早餐 ， 喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
果味三明治
By 原味生活?家
配料：
全麦吐司 4片、杨梅酱 适量、鸡蛋 2个、火腿肠 1个、生菜叶 4片
烹饪步骤：
1.全麦吐司面包两片 ， 分别抹上几本本果杨梅酱
2.火腿肠切片 ， 生菜洗净控干水分
3.锅烧热油 ， 鸡煎两个鸡蛋
4.抹好酱的吐司上先放一层生菜 ， 再放火腿肠
5.然后放上煎好的鸡蛋
6.最后再铺上一片生菜叶
7.最后盖上另一片吐司 ， 再对联切开即可 。几木本果杨梅泥 ， 红盘绿蒂、百里挑一
我来分享一下我家一周的早餐 ， 通常来说我会在家里备一些简单易操作的食材 ， 比如手抓饼、培根肉、乌冬面、汉堡胚、新鲜的蔬菜、牛奶等 。
提前预约的红枣豆浆 ， 煎鸡蛋、烤肠微波炉微一下 ， 拌一点蔬菜 ， 再来点水果和超市买的饼干和紫薯圈 。10分钟搞定 。
煎手抓饼 ， 可以加个鸡蛋 。煎手抓饼的同时在锅边煎个肉肠和香菇 ， 家里人爱吃烤冷面我又烤了一张烤冷面 ， 挤点番茄酱 ， 饮品是牛奶如果不拍照片可以直接饮用不必倒入碗里 。最后来点水果 ， 大概用时18分钟 。
这个乌冬面是炒的 ， 提烧开水乌冬面下水煮3分钟捞出 ， 再炒一下放上自己喜欢的配料 。在这期间另一个炉台清水煮点裙带菜汤 ， 放入自己喜欢的蔬菜 ， 甩蛋液 。大概25分钟 。
煎了一张手抓饼 ， 烤肠也可以在锅边煎一下 ， 放点水果 。这个饮品是冲的代餐粉 ， 10分钟搞定 。
这个汉堡胚在超市买的 ， 煎鸡蛋和培根再放上蔬菜 ， 挤上沙拉酱汉堡就做成了 。鸡腿和蔬菜是提前晚上炖好的 ， 再来点水果 。10分钟搞定 。
周末我家会吃的多一点 ， 小笼包是提前包好的 ， 早上放在蒸锅里热一下 ， 这时候 ， 我们准备别的菜 ， 鸡胸肉切块 ， 一部分用水煮熟 ， 放在生菜里 ， 加点生抽和芝麻 。西蓝花和胡萝卜切好焯水再炒另一部分鸡胸肉 。主食是提前一天电饭煲预约好的 ， 南瓜小米粥 ， 可以放上红枣 。早上用时50分钟 。不急的话可以试一下 。

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