冬季是最好的减肥季节，消耗的热量高，只要注意好饮食的搭配，你也可以成功减肥，当个窈窕佳人 。
食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升 。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克 。
早午间：水果1个 。
【3款超经典减肥瘦身餐】午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克 。
午晚间：水果1个 。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克 。
睡前：脱脂鲜奶250毫升 。
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