做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍 。
NO.1
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 。
2、中餐一碗饭+菜 。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 。
4、可於睡前喝杯果汁(味道佳，切记不加糖） 。
【6种最热门的快速减肥食谱】5、配合适度运动 。

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