补充叶酸
很多人刚怀孕时，觉得很紧张，应该注意些什么呢，应该吃什么最好呢?下面由我来为大家解答一下 。

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早期的胚胎还非常不稳定，处在发育的非常关键时期，对环境中的有害物质极为敏感 。

所以我们的准妈妈在刚怀孕时，一定要避免家里家外的药物、酒精、香烟、辐射、污染、化学物质以及传染病对胚胎的影响 。
时间越长，强度越大，对胎儿造成的危害会越大 。如果多种因素同时出生，对胎儿造成的危害也会更大 。
药物对胎儿的伤害，非常有可能造成缺陷，有些影响可能几十年以后才能够显露出来 。
所以我们要注意，用任何药物，都应该提前询问医生或查看有没有孕妇避免服用的说明 。

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刚怀孕时胚胎需要母体保持良好的状态，以支持完成胚胎发育的一切过程 。
以很多人怀上时会觉得特别的累，那就是提醒你需要为自己的孩子多多照看好自己，多多休息了 。
很多人为了庆祝怀孕，特地去海外旅游，其实并不可取，很多人怀孕早期先兆流产，就是因为休息不够引起的 。


怀孕还是以在家静养为主，就算要出去旅游也最好选择近一些的地方，觉得累就立即休息 。

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刚知道自己怀孕后，可以在8周左右要去医院建档，预约做一次B超，确保胚胎发育正常，可以确认预产期 。
有一些人怀上的早，预产期是比停经时间早一周的，有的人怀上的晚，预产期是比停经时间早一周的 。
不要贪图漂亮穿高跟鞋，紧身衣，对孕妇来说并不安全，也不健康，还很难受 。高跟鞋容易让人摔跤，紧身衣会让人血液循环不顺畅，有时还会让人透不过气来，缺氧 。
妈妈的安全和身体状况，也和胎儿的安全息息相关，所以大家一定要注意 。
一般停经5周开始可能会开始有早孕反应 。50%以上的孕妇会有孕吐反应 。可以吃一些防止孕吐的食物，比如生姜，干面包片等 。

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因为怀孕初期，胚胎还非常小，根本吸收不了太多营养 。整个怀孕期间最好只增长11-14公斤，有一些人，一知道怀孕就开始胡吃海塞，导致前三个月就长了10斤，非常显怀 。
其实刚怀孕时的胚胎占的体积非常非常小，才2厘米，你就知道，其实这样的准妈妈突出的大部分是肚子上的脂肪 。

怀孕初期就开始大补其实并不是太好 。到时吃得太多，容易有血糖问题，或者怀上巨大儿，不利于顺产 。
妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、注意卫生、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育 。还有就是怀孕的前三个月和后三个月特别要注意，避免流产和早产的发生 。定期做好产前检查 。孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素 。指导意见： 怀孕初期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低 。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等 。孕妇还应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素 。
1、合理膳食，营养均衡
俗话说：“一人吃，两人补”，孕妇在孕期的饮食格外重要，想要既健康又营养，在饮食均衡方面就要拿出“统筹计划”来 。

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