早餐喝什么粥养胃,怎么做?( 五 )


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因为比较爱喝粥,所以研究各种好喝的粥的做法是我经常做的一件事 。今天和打击分享的这个素食青菜粥,食材很丰富味道比较清淡,既可以保持营养均衡又能开胃,是一个老少皆宜的好粥,哈哈 。下面和大家分享做法仅供大家参考 。
食材:
大米
香菇
青菜
鸡蛋
甜玉米粒


白胡椒粉
料酒
香油
香葱
做法步骤:
1、准备食材

早餐喝什么粥养胃,怎么做?

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早餐喝什么粥养胃,怎么做?

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首先准备大米提前洗净泡30分钟,洗净的香菇切片、青菜切小段,再准备适量甜玉米粒备用 。
2、炒鸡蛋
早餐喝什么粥养胃,怎么做?

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碗中打入两个鸡蛋,加入少许盐、白胡椒粉、再滴几滴料酒,这样炒出来的鸡蛋比较鲜嫩,把鸡蛋充分打散 。锅中放油,油热倒入鸡蛋炒一下,炒至鸡蛋完全定型盛出备用 。
3、煮粥
汤锅多放一点水大火烧开,放入泡好的大米、玉米粒,大火煮开后转中小火煮30分钟 。加入香菇、鸡蛋搅拌均匀煮7-8分钟,加入姜丝、青菜、盐、白胡椒粉再煮3-5分钟,关火撒上香葱,再淋入少许香油提味即可 。
早餐喝什么粥养胃,怎么做?

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食材丰富营养好喝的素食青菜粥就做好了 。
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小贴士:
1、煮粥之前大米提前泡半个小时,煮的时候更容易煮开 。
2、粥中放的青菜没有固定,根据自己喜好调整就好 。


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