已为父母或即将为人父母，最关心的就是孩子们的身体健康 。尤其是知道自己得了糖尿病等终身疾病时，最关心的就是这个病会不会遗传给孩子 。
糖尿病是遗传病？
科学家经过200对单卵双胞胎糖尿病的调查，最后分析得出，糖尿病的遗传它并不是单一基因遗传，它是多基因突变，且糖尿病遗传的不是疾病本身，而是指糖尿病的易感性 。父母中只有一个有糖尿病，那么子一代患糖尿病的机会非常少，而且还常隔代遗传 。双亲均是糖尿病患者的话，子一代有5%得糖尿病的几率 。

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虽然糖尿病它有一定的遗传性，但是遗传只是其中小小的一部分 。糖尿病的出现更重要的还是患者自身的生活习惯以及生活环境 。
糖尿病发生的诱因
1）肥胖
肥胖是糖尿病发病的主要原因，尤其易引发2型糖尿病 。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，造成胰岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗 。
2）锻炼不足
体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症 。
3）病毒感染
某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的 。其机制在于病毒进入机体后，直接侵及胰岛β-细胞，大量破坏β-细胞，且抑制β-细胞的生长，从而造成胰岛素分泌缺乏，引发I型糖尿病 。

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4）自身免疫
I型糖尿病是一种自身免疫性疾病，在病人血清中可发现多种自身免疫性抗体 。其机制主要在于，病毒等抗原物质进入机体后，使机体内部免疫系统功能紊乱，产生了一系列针对胰岛 β-细胞的抗体物质 。

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糖尿病的预防
1）保证好睡眠
经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险较高 。“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素 。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等 。

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2）减肥
专家表示，明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70% 。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤 。
3）饭前喝勺醋
2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降 。醋酸能灭活某些淀粉消化酶，延缓碳水化合物的消化 。

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4）少吃快餐和红肉
某大学对3000名18—30岁的志愿者进行了长达15年的随访 。结果发现，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29% 。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高 。

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5）每天放松一刻钟
紧张的工作、生活会让人处于应激状态 。“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动 。”因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次 。
温馨提示：糖尿病患者除靠药物治疗外，还要注意控制饮食，坚持运动，从多维度去增强体质 。

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