节食２１天，减少热量摄入，进而减少脂肪积累速度，短时间可能会觉得瘦下来，感觉好，但时间稍长，营养不足带来的恶果就会显现，比如：脱发、贫血、停经、记忆力下降等，给身体带来更大伤害 。其实，只要吃得适量，加上经常运动，完全可以拥有骄人身段 。tvi康易健康网
减肥温馨小贴士tvi康易健康网
因人、因时、因地、因利选择减肥方法tvi康易健康网
因人：根据需要瘦身的幅度来选择减肥方法 。对超重或轻度肥胖，节食加以适当运动，坚持不懈，控制体重；对中重度以上肥胖者，除节食和运动外，还可借助减肥药物，甚至减肥手术；tvi康易健康网
因时：进食、运动要规律 。减肥贵在坚持，没有很多时间运动，可抽１０到１５分钟做些轻运动，比如：健美操、打拳等，每日２至３次；tvi康易健康网
因地：减肥场所也很重要，健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所 。要不能去这些场所，自己家里也是不错的选择；tvi康易健康网
因利：很多减肥者幻想一夜暴瘦，花很多钱买许多减肥产品 。钱是花了，但效果却甚微，还有损健康 。其实要经济实惠效果好，做家务就是很好的减肥方法 。tvi康易健康网

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