做法：
1.先将紫薯和薏米放入锅内 ， 倒入椰浆和清水能没过原料
2.煮开后 ， 转小火煮20分钟左右
3.再加入南瓜和冰糖 ， 继续小火煮约10分钟 ， 至所有材料都煮熟烂 ， 即可

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感谢邀请 。
一个人体内有湿气 ， 就会头发出油、面泛油光、睡觉时易流口水等 ， 那么 ， 生活中有哪些祛除湿气的粥品呢？
1、红豆薏米粥
红豆薏米粥主要的功效是祛湿 ， 非常合适夏季饮用 ， 是祛湿健脾的佳品 ， 还可以美白、减肥、调节便秘 。

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2、五谷杂粮粥
五谷杂粮粥即用紫米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆一起熬制成的粥品 ， 也有祛湿的功效 。
3、燕麦黑米粥
以大米、藕粉、黑米、燕麦为原料熬制成粥 ， 具体的做法是先把黑米淘洗干净 ， 放入电饭锅加水蒸煮 ， 等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右 ， 再倒入洗净的燕麦和大米 ， 这时再加入开水 ， 盖上锅盖煮粥 ， 等到米粒都煮烂以后 ， 再把用水调开的藕粉水倒入锅中 ， 记得要一直搅拌 ， 等变得粘稠后 ， 就可以食用了 。
希望对您有帮助 ， 谢谢~
谢邀 。祛湿的粥都可以做？
平时身体出现肥胖或者亚健康状态时 ， 看中医往往会说是因为身体内湿气过重引起的 ， 如果平时多喝一些祛湿粥就能去除身体内的湿气 ， 能减少这些不良症状发生 ， 对提高身体素质有很大的好处 。但是祛湿粥应该怎么做呢？一会我会详细告诉大家 。

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祛湿粥做法一
1、生活中常见的红豆和薏仁都具有出色的祛湿功效 ， 平时用它们煮制祛湿粥特别合适 ， 制作时需要准备薏米二十克 ， 红豆三十克 ， 黑豆二十克 ， 清水适量 。
2、把准备好的黑豆和红豆以及薏仁分别用清水洗净 ， 再放把它们放到清水中浸泡几个小时 ， 然后取出放到电饭锅中加入足量清水 ， 一起煮制成粥 ， 煮好以后取出降温就能食用 。
祛湿粥做法二
1、祛湿粥不但可以用红豆和薏仁来煮制 ， 在煮的时候还可以加入其他多种不同的食材 。像小麦、荞麦以及红米等就都是煮制祛湿粥的重要材料 ， 各种材料的用量可以在二十克左右 ， 最后再准备适量的白糖 。

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2、把准备好的薏米、红豆以及荞麦等食材全部用清水淘洗干净 ， 加清水浸泡三小时 ， 然后把它们放到粥锅中 ， 加清水煮开 ， 再调小火力慢慢熬制一小时 ， 这时需要把准备好的白糖加入进去 ， 再煮十分钟就能煮好 ， 这种祛湿粥不但能祛湿排毒 ， 还能调理脾胃 ， 对提高人体消化功能 ， 促进身体代谢都有很大的好处 。
祛湿粥做法三
1、用木棉花和扁豆以及苡仁等食材一起煮粥也能起到良好的祛湿作用 ， 这些材可以各准备十克 ， 再准备六十克大米 ， 把它们全部用清水淘洗干净放到锅中 。
2、加清水用大火烧开 ， 再用小火慢慢熬制成粥 ， 然后取出直接食用 ， 这种粥既能健脾祛湿也能调理肠胃 ， 平时经常食用可以有效减少脾胃不和以及肠炎和腹泻以及口干口苦等多种不良症状发生 。

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