4.睡前可以听听舒缓的音乐或者是白噪音，帮助入眠 。
5.使用孕妇枕，可以让妈妈更舒服入睡，还可以用决明子枕头，有安神助眠的功效 。
7.睡前孕妇可以看看书，可以放松紧张的心情，而且看书时大脑也会在思考，也更容易觉得疲乏 。
8.孕妇出现水肿，要把足部抬高一个小时，并且适当按摩可缓解水肿 。
【孕晚期总是睡不好觉怎么办？】

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