回家后我没有大鱼大肉，但是一直到现在八个月奶水还是很多，每天还要抽几瓶，我从坐月子开始就爱喝五谷，每天早上800毫升，「红豆，黄豆，燕麦片，核桃，黑芝麻，小米」一天的量，因为频道哺乳，会非常缺水，一定要补水妈妈们 。我每天会吃一大盘水果，每顿必须有蔬菜，喜欢吃素，最重要对自己有信心，不要被婆婆或者他人说奶水不够啊，坚持哺乳，宝宝的吸吮是最好的产奶药！！！帮助妈妈刺激大脑产生催乳素的就是宝宝的吸吮，越吸越多！！
谢谢，个人经验，仅供参考
正常，我生二宝是第三天晚上才胀奶，第四天找催奶师开奶，奶才通畅，但是奶量也不会一下子就多起来，我是到了45天才纯母乳喂养，可以让宝宝先吸你的奶，然后再喂奶粉
王不留行15，通草10，甲珠15克，三碗水煮成一碗水，一剂药可以煮三次
多喝水，小米粥，不要吃油腻的东西和汤水，忍着痛也要让宝宝多吸 。
下奶催乳原理大揭秘，如何从奶水不足变成大奶牛
成为大奶牛的七个关键：
下面从中西医理论角度阐述一下以上七个关键点的原理及方法：
1第一时间开奶：
宝宝出生30分钟内，一定要让护士或家人抱着宝宝趴在妈妈身上吃奶，最晚不能晚于1个小时 。要是宝宝送去了保温箱或者其它诊室，不在身边，就必须30分钟内用吸奶器代替宝宝吸 。一般来说，顺产剖腹产就算要缝针，从宝宝出腹开始至多半个小时就出产房手术室了 。实在没条件，用手捏挤刺激乳头 。打了麻醉或正在输消炎药的妈妈，不用担心这些药会影响乳汁，大多数人都是这么过来的 。
原理：
宝宝离开母体，剪断脐带瞬间，妈妈体内各种激素在急剧变化，雌激素和孕激素减少，早吸奶可以促进催乳素和催产素分泌，一下子占激素主导地位，让后续奶迅速增多 。婴儿在出生后一小时内吸吮反射最强，过了一个小时，宝宝一般会进入睡眠状态，吃奶就不积极了，而妈妈这时的激素也变化没那么快了，催乳素如果没大量增加，产奶速度会慢，这样后续若干天的产奶速度就会一直比不上30分钟内开奶的 。想想古代，没有奶粉，都是生完马上由接生婆抱着宝宝吸奶的 。
经查阅大量文献，参考牧场的经验，加上个人体会，终于总结出了一套百度、知乎、豆瓣上搜不到的泌乳原理：从西医的角度看，乳汁的产生包括泌乳和排乳两个过程 。二者是受神经内分泌调节的，其中脑垂体是参与泌乳和排乳的最主要内分泌腺 。在妊娠期卵巢和胎盘产生的雌激素和孕激素刺激腺泡和乳腺腺管的发育，但对垂体前叶分泌的催乳素有抑制作用，因此，在孕期乳房不分泌乳汁 。当胎儿娩出、胎盘剥离后，雌激素和孕激素水平骤然下降，垂体前叶开始分泌催乳素，促使乳腺腺泡分泌乳汁 。这时产妇乳房有胀满感，但乳汁不会自行排出，要使哺乳成功还需通过泌乳反射和排乳反射来完成 。这两个反射能够成功建立，关键在于婴儿吸吮乳头的刺激 。当婴儿出生第一次吸吮乳头时，吸吮刺激了乳头和乳晕区丰富的感觉神经末梢，刺激信息传入到下丘脑视上核和室旁核，引起催产素分泌，存储在垂体后叶 。之后，吸吮刺激信息又传入垂体后叶，使之存储的由下丘脑分泌的催产素释放，该激素随血循环到达乳房，作用于乳腺腺泡周围的肌上皮样细胞，使之收缩而排出乳汁，形成排乳反射（奶阵） 。吸吮刺激引起另一部分神经冲动直接传到垂体前叶，使之持续分泌催乳素，刺激腺泡继续分泌乳汁，形成泌乳反射 。一般在婴儿每次吸吮的数分钟内，血中催乳素量会增加10倍，为婴儿下次哺乳做好准备 。因此只要婴儿不断吸吮，乳汁就会持续不断源源而来 。如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲乳头得不到吸吮刺激，上述两个反射不能建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制，乳汁的产生也将受阻 。因此，婴吸吮乳头的刺激是乳汁产生的关键，吸吮刺激越多，乳汁产生也越多 。

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