超管用的7日减肥餐 _经验常识

【超管用的7日减肥餐】超管用的7日减肥餐，不用节食，只需要按照这个7日减肥餐的要求来吃东西，就可以瘦下来。这个减肥餐不像很多其他的减肥餐，它其中的食材都很常见，减肥过程也不会痛苦，但是很有效果。按照下面的食谱好好实施，一周速瘦5斤不是问题！
超管用的7日减肥餐第一天7日减肥餐第一天除了香蕉外，各种水果都可吃，而皱皮瓜和西瓜是水果中含卡路里较低的。这天只喝汤和吃水果。饮料方面，可喝不加糖的茶、小红莓果汁可水。第二天各类蔬菜包括新鲜、煮熟或罐头蔬菜与汤一同食用，尽量吃有叶的蔬菜，并避免干豆、豌豆或粟米。这天晚上可烤一个大马铃薯伴牛油奖励自己，但不要吃任何水果。第3天这天可以吃所有汤、水果和蔬菜，这样减肥效果比较明显，但不要烤马铃薯。第4天吃香蕉和脱脂牛奶，吃足3条香蕉并尽力喝些水和汤。虽然香蕉和牛奶都含高卡路里及碳水化合物，但在这几天，你的身体需要钾、碳水化合物、蛋白质和钙以减低你对糖的渴望，这是瘦身的基本要求。
超管用的7日减肥餐第5天吃牛肉和番茄，你可以吃10-20安士牛肉及罐头或新鲜番茄，另外喝最少6-8杯水冲走体内尿酸;这天至少要饮1次汤。第6天可大量吃牛肉和蔬菜，2、3件牛扒伴绿叶蔬菜都没有问题，但不能吃烤马铃薯。这天一定至少饮1次汤。第7天以糙米、不加糖果汁和蔬菜吃饱自己，并一定要至少饮1次汤。当完成这7天的食谱后，便要过两天后才可重复此食谱，如体重已达到想要的目标，便要停止疗程，只要回复正常饮食，注意食物营养和配合知觉的运动，苗条身形定能持续保持。

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