初为人母，月子怎么做？宝宝怎么护理？ _经验常识

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初为人母，怎么坐月子？孩子怎么护理？这些问题是困惑乳母而深感忧虑焦虑的。怎么坐月子，那就要讲究科学，远离传统的误区。

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首先，那就是居住环境的要求。坐月子期间要保持室内空气的流畅，保持一个适宜的温度，室温维持在26、27度，是比较舒适的温度，可以用空调，但是避免空调直吹乳母和孩子；定期开窗通风是保持空气新鲜的措施。
第二个方面，那就是卫生方面，坐月子要经常洗澡，避免月子期间不刷牙不洗澡不洗头等不健康的误区，要做好卫生。当然，在分娩时剖腹产或者是有“侧切"的情况，还要注意伤口部位的卫生，避免感染。

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第三个也就是饮食问题。月子餐的搭配非常重要，要做到饮食的均衡搭配。主食肉食蔬菜水果要做到种类多样，烹调方式以蒸煮为主，采取容易消化吸收的烹调方式。

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第四个方面，那就是体重控制的问题。月子期间，一方面要维持乳母的营养和能量需求，另外还要保持泌乳的营养素和能量的要求，所以乳母的饮食的使用量比一般人日常的需求要多出来许多，来满足孩子的需要。体重控制要维持一个科学的体重控制的方法，如果孩子生完之后体重偏胖，这也是一个比较正常的一个情况，是为了泌乳养育孩子的需要。超重和肥胖的话，建议在体重控制方面不要刻意的来减轻体重，建议在一个月里面体重减轻为保持在两公斤以下。

第五个方面，在月子期间要保持心情的舒畅。分娩之后会出现一系列的问题。对于乳母本身，孩子分娩之后体内的激素水平快速的改变，激素的快速改变会使乳母的情绪发生改变，容易导致情绪不稳定，从而引起亲属家庭主要成员对乳母的一些看法，容易引起家庭的纠纷和家庭关系的紧张。在这个时候，乳母要正确的看待产后情绪的改变而产生焦虑的发生。家庭成员之间的关系调节，孩子的爸爸很关键，要做好调解，因为宝宝的爸爸，他的角色是非常的重要，他在调解家庭关系里面起到一个很好的润滑剂的作用，缓解因养育观念培养方式等方面的不同的观点而言起的家庭关系的紧张。

第六个，那就是促进乳汁分泌的问题。孩子刚出生的前七天母乳量是很少的，这也是跟孩子生理需求是密切相关的，随着孩子月龄的延长，孩子对母乳的需求也是增加的。在孩子刚生的前七天，也就是母乳分泌的初乳阶段，乳汁的分泌是非常之少，这个时候乳母会产生一些焦虑的情绪，这种焦虑情绪也是跟营养或者是科学养育的知识不全面，有一定的关系。

催乳的传统的方式一般是多喝汤，像传统的猪蹄汤鸡汤鱼汤，这都是催乳的食物，建议汤和里面的肉类一起吃，这样才能达到更好的泌乳作用。催乳另外一个，那就是情绪，如果比较和谐融洽的家庭氛围是催乳所必须的。

宝宝护理

至于宝宝的护理，那就要采取科学的护理方法。尽早开奶、尽早的吃奶，这是护理的一个重要的方面。月子期间是按需喂养。这个时候宝宝吃奶是不规律的，一般是2到3个小时就要喂奶一次。

宝宝护理的第二个方面，那就是孩子的卫生的问题，定期给孩子洗澡，目前一般是一天洗一次，用温水就可以，在洗澡的时候不建议给孩子用浴液之类的产品。婴儿的皮肤是比较嫩，比较容易遭到损害。

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