减肥难吗？说难不难，说易不易，方法不对，就很难；方法对了，其实很简单 。懒人减肥速成法，很简单，只要养成良好的睡眠习惯，保证睡眠质量，减肥so easy 。
【懒人减肥速成法 良好睡眠很重要】一、有规律的睡眠时间
每天必须保证7个半小时的睡眠时间 。将你每天固定的起床时间往上推七个半小时就是你要上床睡觉的时间，并且，注意必须每天在这个固定的时间睡觉，让身体每天再固定的时间做出相应的反应，使生长激素分泌处于稳定状态，达到脂肪燃烧最高值 。
健康族减肥网（ http://www.v968.com/）原创文章，

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