美国一项研究发现 ， 每周至少4次以汤代饭的人 ， 仅经10周的时间 ， 就能减掉将近20%的多余体重 ， 减肥效果良好 。专家认为 ， 汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁 ， 增强饱腹感 ， 从而反射性地兴奋饱食中枢 ， 抑制摄食中枢 ， 因而减少食物摄入量 。
喝汤减肥
美国一项研究发现 ， 每周至少4次以汤代饭的人 ， 仅经10周的时间 ， 就能减掉将近20%的多余体重 ， 减肥效果良好 。专家认为 ， 汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁 ， 增强饱腹感 ， 从而反射性地兴奋饱食中枢 ， 抑制摄食中枢 ， 因而减少食物摄入量 。但要记住 ， 汤要清淡 ， 不要过于油腻 。
细嚼慢咽
【窈窕：5个吃喝好习惯 最有利减肥】美国牛津大学埃德蒙 。罗尔斯教授指出 ， 当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时 ， 其食欲就会大大下降 ， 这样可减少食物摄入量 ， 达到减肥的目的 。

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