产后新妈妈比较适合吃这些水果：苹果、橘、梨、荔枝、香蕉、桂圆、山楂，你们这些水果有什么营养，为什么很适合产后新妈妈吃呢？

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苹果味甘、性温，主要为碳水化合物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 。可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑光泽 。其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗新妈妈腹泻效果很好 。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外，苹果中还含有大量的钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 。固低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
味甘酸，性温，含有大量维生素，特别是维生素c最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹的形成，可起到一定的美容作用 。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素d，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进宝宝对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加新妈妈对严寒的抵抗力 。对新妈妈受凉后伤风咳嗽有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20粒-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成为乳腺炎 。
味甘，性寒，含有大量水分，有清火、解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰可多吃，小便淋浊不通着，多吃梨可使小便清亮通畅 。



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味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止咳解乏的作用，可减少产后恶露，对产后肝脾虚弱者更好 。
味甘，性寒，含大量磷、铁及维生素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果 。
又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，也是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富 。另外还含有维生素a、b族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症 。
中医认为桂圆味甘，性平，无毒、入脾、心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
值得注意的是新妈妈要等产后恶露完全干净后再用桂圆进补，因为桂圆是活血的食物，如果恶露尚未干净，新妈妈吃了不但不能起到补血的作用，反而会增加出血量，甚至可能会出现大出血的情况 。


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山楂自古以来就是健脾、开胃、消食化滞、活血化瘀的良药 。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对新妈妈有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血 。
新妈妈产后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量，有利于身体康复和哺喂宝宝 。
根据本草纲目等文献记载，山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于新妈妈子宫收缩和恶露排出，对产乳及恢复很有好处，因此产后应该适当吃一些山楂 。
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水果里含有各种维生素和微量元素， 哺乳期可以吃的水果，只要是新鲜、时令性水果都可以吃，不要吃反季水果 。关键要洗净、去皮，注意卫生，避免贪食 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻 。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。可以少吃，避免贪吃 。产妇生完宝宝多少都会有点气虚，可以吃些桂圆和大枣，益气补血，直接吃就可以 。气虚也可以用榴莲，榴莲味甘性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，可以吃一些，但也要注意量，不要贪吃 。

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