4招解决便秘还你苗条身姿！ _经验常识

很多女性在瘦身减肥的时候都遇到过这样的情况，吃的少就会导致便秘，便秘就会引起小腹的脂肪堆积，那么平时我们应该怎么预防便秘呢？下便宜有效的减肥产品面小编告诉大家几点建议，可以有效的预防便秘问题，让你在瘦身期间轻松排毒。
女性便秘的原因
一是偏食。女性减肥成风，摄取食物量少，以至于体内食物残渣过少，难以产生便意。三是女性激素黄体酮抑制大肠活动而造成的便秘。
【4招解决便秘还你苗条身姿！】二是忍耐便意。因为女性过分注意自身的优雅，且对卫生要求极高，很少有人在家庭以外的厕所大便，因此而导致便秘。
预防便秘这套食谱主要包括以下食物：
1.醋拌圆白菜。
将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
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