这套午餐食谱减肥效果很特好 ， 能在14天让你减掉14斤 ， 快速减肥成功 。还在犹豫什么？马上行动吧！苗条身材14天后即刻呈现哦！下面我们来看看时间的按排吧 。
第1～3 天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份 ， 可用醋和盐粒调味 ， 请勿加热量高的沙拉酱 。再选择下列任何一个午餐组合 。
减肥汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
【快速减肥套餐 14天让你减掉14斤】猪肉萝卜汤DIY：
材料：青、红萝卜(洗净后削皮 ， 切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(洗净 ， 不用切);陈皮(少许 ， 浸透洗净)
做法：
将陈皮加水放入煲内 ， 旺火烧滚 ， 然后将所有材料放入 ， 再煲滚后改用小火煲约三小时即可 。
减肥粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等 ， 薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效 。)
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素 。
下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了 ， 这时候可以吃2片高纤苏打饼干 ， 配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆) ， 立刻就能让你精神一振 。把减肥课程表坚持下去吧!
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