文章插图
现在越来越多的人都开始怀疑自己是不是社交恐惧症了，其实许多人都有过进入陌生环境和他人交谈的时候紧张与不安的感觉，也有在公众面前展示自己的时候不太自信的感觉 。那么是不是如果有这样的心理状态就是社交恐惧症呢？那如果不是的话，到底什么样的情况下才算是社交恐惧症呢？
当然，很难和陌生人聊天可能是社交恐惧症的其中的一个表现，但实际上社交恐惧症通常是说对其他人的评价特别敏感、缺乏自信，可以是对某一个人产生恐惧，也可以对某些人产生恐惧 。对于社交恐惧症的人来讲，他们是明知道没有必要，但仍然会主动的回避可能引发焦虑的一些社会交往的情境，避免与他们所害怕交谈的人去交往，如果必须要跟他们进行一些交往或交流，就会表现出焦虑紧张、出汗、脸红、说话不顺畅、手抖这样的一些植物神经功能紊乱的症状，而且必须要至少持续六个月，严重的影响了自己的学习工作和生活，才能够达到社交恐惧症的诊断 。有时候我们很难和陌生人聊天，会觉得自己是社交恐惧，其实很难和陌生人聊天，不一定是社交恐惧症造成的，原因可能有很多种，比如说我们不知道如何跟一个陌生人聊天，或者是说我们不太愿意在陌生人面前暴露自己的一些信息，这都是有可能的，但如果是这样的情况，是不能构成社交恐惧症的 。还有一种情况是，有的人比较腼腆，所以她们在陌生人面前难以开口，其实腼腆跟社交恐惧症还是有区别的，腼腆比较类似于害羞腼腆的人，在陌生的场合或者是跟陌生人交流的时候，会感到有些胆怯，可能也会表现出脸红、心跳加速，但程度较轻，时间的持续情况也较短，当他们对环境熟悉之后，可能就会减轻这样的焦虑的情绪和反应，不会影响到自己的学习工作和生活 。
因此如果我们很难和陌生人聊天，不要害怕，不要觉得自己可能就患了社交恐惧症，我们应当去分析这其中的原因，然后去逐一的面对，这样的话，也许很难和陌生人聊天就不再是我们认为比较严重的一个问题了 。
关注“鹈鹕心理”头条号，用心理的视角来看待这个世界

文章插图
单凭很难和陌生人聊天这一点很难判断是否一个人具有恐惧社交的心理问题 。因为一个人需要满足许多条件和症状才能符合社交恐惧症的诊断，比如出现症状达到一定的时长，对人的生活造成了巨大的影响等等 。那么到底什么是社交恐惧，社交恐惧的具体症状有哪些呢？让我们来跟下面的视频一起了解一下吧 。
以上视频由“知我心理学”和“北京大学学生心理健康与咨询中心”联合出品 。
欢迎点赞并关注头条号“知我心理学”——2017年度健康头条号、悟空问答最佳干货科普答主获得者，400万用户信赖的心理学社区，在这里找到你的幸福生活 。
这不算是心理上的问题，是能力上的问题 。这里所说的“社交恐惧”，是心理上的自卑表现，这与是不是具备社交能力，关系不是很大 。
心理上的问题，存在自闭、自卑、自大、自妄，这些都属于心理范畴的 。而社交，是一种能力，虽然与心理有关系，但不代表很难与陌生人聊天就等于心理有问题，那样的话，太过于简单粗暴了 。
有不少例子可以证明，不少的外交能力高手，其实是非常孤独的，心理的压力也非常大，但仍然不影响他成为社交高手 。如果愿意，你可以找到若干这样的例子 。
我们通常会说，这个人社交能力如何如何，实际上是对一个人能力的评价，并非性格特殊的评价 。相近的，如果我们评价一个人说是“人来疯”，这才是对性格的评价 。心理上的问题，左右的是性格（性格也是可以改变的），虽然对能力有影响，但却隔着一层 。

• CBA季后赛首轮时间确定，赛程的安排如何？辽宁男篮和谁对阵？
• 菠菜和鸡蛋能一起吃吗
• 揭晓断食减肥排毒可怕真相
• 减肥必知 最健康和最垃圾食品
• 立定跳远有啥技巧
• 女性在排卵期都有些什么表现？有哪些是和平时不一样的？
• 狮子女和什么座最配
• 射手女和哪个星座合适
• 处女座和什么星座最配
• 如何评价《三国演义》中关羽和张飞的死？