促进钙的合成，和吸收！
维生素D对人身体的益处有哪些
1、提高肌体对钙的吸收
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全
3、维持血液中柠檬酸盐的正常水平
4、可以美白皮肤
人体缺乏维生素D会引起，手足抽筋，软骨病，
但是维生素D不能长期摄入过多，记住不能长期服用 。
那么哪些人需要补充维生素呢
1、住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人，应该摄取维生素D
2、夜间工作者，生活方式不能充分得到阳光的人，需要摄取维生素
3、小孩和老人，需要摄取维生素D
4、皮肤比较黑的人，可以摄取维生素D
维生素对钙的吸收，可以促进新陈代谢，但大家服用时一定要注意不能长期服用 。
我平时也会少量的服用维生素D，知道的也就只有这些，希望能够帮到大家 。

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