王心凌揭秘夏天吃什么减肥 _经验常识

王心凌的身材你羡慕吗?夏天吃什么减肥可以让她来为我们介绍一下，这样在夏天我们也可以无所畏惧的秀出自己美好的身材了。大家都知道，很多食物都是具有减肥的效果的，但是不同的季节肯定是需要吃不同的食物的，你知道夏天夏天吃什么减肥（减肥瑜伽)效果最好吗?王心凌不管什么季节，身材一直都是那么好，那么就让王心凌来教教我们，到底要怎么减肥才能保证效果吧。
减肥、瘦身、吃什么减肥更多精彩详见减肥食谱夏季的高温是非常容易让我们的身体严重的缺水的，我们对于饮水的需求量不断的上升。很多喜欢在家自制绿豆汤，是个解暑补水的好饮品。夏天吃红绿豆除了降暑通便外，更有减肥功效，夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃，这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥，更是一种绝对安全无副作用的减肥方法，有MM实验过，两周成功减掉16斤，赶紧一起来试试吧。夏天吃什么减肥可以多吃一些红豆的，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
减肥、瘦身、吃什么减肥更多精彩详见减肥食谱告别大肚腩--陈皮红豆沙红豆可消除浮肿制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。除了红豆，绿豆也是夏天排毒养颜的圣品哦，还可以美肤呢。
【王心凌揭秘夏天吃什么减肥】减肥、瘦身、吃什么减肥更多精彩详见减肥食谱光彩嫩肤--马蹄绿豆爽绿豆可排毒美容制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
减肥、瘦身、吃什么减肥更多精彩详见减肥食谱经典红绿豆减肥食谱原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
减肥、瘦身、吃什么减肥更多精彩详见减肥食谱为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：早上起床后喝一杯蜜醋水首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

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