值得一提的是，如果一个人出现便秘的情况，就要注意了，比如说不能喝茶，因为茶往往会造成便秘 。另外，养成良好的排便习惯，即便是没有便意，也养成每天定点排便，这样对解决便秘是会有好处 。
希望我的回答能对您有所帮助 。
便秘是由于身体内缺少纤维素和大量水分，胃肠蠕动不充分，肠道中的代谢物、细菌等有害物质不能及时排出引起的 。便秘虽不是大病，却让人十分难受，身体上会表现为长痘、嘴巴苦、乏力，心理上会出现易怒、烦躁等症状 。
吃水果是最长用，也是最方便的方法，那么便秘吃什么水果好呢？

1、苹果
苹果带皮吃，可预防便秘 。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘 。每日早、晚空腹吃1——2个，可调治习惯性便秘 。
2、香蕉
香蕉有润肠通便的功能，因为香蕉是凉性水果，胃不好的人少吃
3、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果 。


4、火龙果
火龙果不仅可以预防便秘,促进眼睛保健，还可以降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效 。


5、木瓜
木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果 。


6、柚子
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效 。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果 。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍 。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍 。
7、猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好 。
8、草莓
草莓要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳 。
9、柠檬
柠檬能够积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外 。
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性
10、菠萝
菠萝能够局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素 。它能帮助消化和排毒 。
以上10种水果不仅补充营养物质，还可以促进胃肠吸收和消化,防治便秘的病发，快去试试吧！
分享我的一个经验，不是水果，是荞麦，我每天晚上会用电饭锅预约煮粥当第二天的早饭，在煮粥的米里加荞麦一起，便便会变得超级通畅，真是一种超爽的体验
便秘是现在人最常见的一种身体代谢异常表现，这和我们现在的生活的节奏和饮食的机构等有很大的关系 。
现代人的生活节奏的加快和工作生活压力的增大，都直接导致了人的不正常的作息和饮食习惯，如果单纯的谈水果的话还是建议推荐香蕉，也是生活中非常常见的水果，本身香蕉也是温性的水果，我们不能担心自身是不是寒性体质的问题，而且也确实是能够很好的帮助排便，
便秘最直接的调理改善的方法还是通过饮食调节，平时不要过多的吃一些辛辣刺激的食物，还有高油脂，高胆固醇的食物，尽可能的控制好饮食和规范作息，适当的运动加强大便的下排，还有就是特别是现在的气候比较干燥要多喝水，增加身体的代谢和增加大便的含水量有利于大便的下排 。
便秘有多痛苦，只有正在受煎熬的患者知道 。而便秘了好多年的人也只知道寻找各类快速治疗便秘的药以及各种简单的偏方，其结果往往背道而驰 。若能改变思路，改变方法来达到真正想要的效果，唯有组合适量的中药磨粉调理才能即治标又能治本，N次论证当属治疗便秘最佳疗法 。这一新疗法但愿能让更多患者走出误区得到早日康复！只想快速治标的请绕道而行 。欢迎评论、探讨、咨询！

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