导语：坐在办公室的MM ， 一天到晚面对着电脑 ， 工作日程安排满满的 ， 都快忙得透不过起来了 ， 怎么瘦身呢？v8减肥小编告诉你办公室瘦身的简单方法不是天方夜谭 ， 简单的小动作 ， 就能够减肥瘦身 。
点点头：
站立 ， 两脚分开 ， 与肩同宽 ， 两手叉腰 ， 做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作 ， 动作要求做得缓慢、到位 ， 到了某一位置 ， 要稍为用力拉伸一下减肥瑜伽 ， 有酸胀感 ， 效果会更好 。每节做一分钟左右 。
拍拍肩：
腰部转动和拍肩相结合 ， 右手掌拍左肩腰向左转 ， 另一手背拍腰骶部 ， 反之亦然 。因肩部有肩井穴 ， 拍打此穴可起到疏通气息 ， 行气活血作用 。
扭扭腰：
同准备姿势 ， 拇指在前 ， 其余四指在后 ， 胯部向右、向左 ， 然后可做顺时针或逆时针转动 ， 转动要缓慢有力 。
跳跳绳：
徒手跳绳 ， 手脚动作要配合、协调 。此动作可活络气血 ， 加快血液循环 ， 改善疲劳状态 ， 坚持一分钟左右 。
踢踢腿：
原地踏步 ， 上肢摆臂 ， 下肢伸直 ， 脚尖绷紧 ， 尽量与下肢成一直线 ， 尽量踢高一些 ， 就像操练时正步走动作 。
梳头拉耳拍腰腿(整理运动)：
用手指当梳 ， 用指甲背面梳头 ， 前向后梳30-50下 ， 然后拉耳朵 ， 拉耳尖5次 ， 再拉耳垂5次 ， 最后摩擦最外侧的耳轮20-30次 。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟 ， 从小腿内侧到肚脐两侧 ， 拍打2-3次 ， 全套结束 。
小编语录：这些小动作 ， 让久坐办公室的MM可以好好的透透气了 ， 不必觉得这些动作不雅 ， 你可以抽时间 ， 感到疲惫的间隙 ， 偷偷的练习练习 ， 效果不错哦！
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【办公室轻松瘦身一分钟】（实习编辑：恋上freedom）

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