【成人游泳的好处有哪些 游泳的好处有哪些】

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1、游泳有很多的好处：游泳的时候可以改善人的心肺的功能 ， 促进肺活量的增加 ， 改善心脏的功能 。可以促进胆固醇的代谢 ， 降低体内的血脂水平 ， 促进脂肪的燃烧 ， 有利于保持比较健康的体型 。
2、游泳可以改善肌肉的力量和围度 ， 让肌肉更加发达 ， 可以改善及提高基础代谢率 ， 有利于减肥 。游泳可以有效的降低抑郁症的发生 ， 改善睡眠 ， 让人保持一个良好的情绪 ， 游泳可以改善关节的灵活性 。

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