今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
公众人物比起普通人来，时刻要更加注重维护自己形象，在吃的方面对各种食物热量的摄入也有所控制，同时有很多明星食谱值得我们借鉴的地方，饮食习惯是维持好身材的关键所在。接下来分享这一道网红款美食，明星欧阳娜娜同款无米炒饭，简直好吃到跳脚，不加一粒米饭，也能让你饱腹感十足，这样做的无米炒饭味道真是绝了呢！多吃不胖的秘密就在这道无米炒饭里了，健康营养超美味，低脂饱腹又减脂。

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现在知道原来不用放大米也可以做超级美味无米炒饭，真是刷新了我对炒饭的认知呢！口感比普通普通的炒饭更加好吃，大家都知道想要瘦就要尽量减少主食的摄入，用花椰菜代替了米饭，没有了油腻感，更多一分清爽和脆口，热量低，维生素丰富，还加入了蛋白质丰富的虾仁和时蔬，既能减脂又能把各种营养都跟上，吃一次就爱上的无米炒饭，比有真正米饭炒的都还要好吃十倍！真是神仙吃法，还是明星同款，让你在减脂期间越吃越瘦的美味！

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【低卡饱腹无米炒饭】
食材：
虾，黄瓜，胡萝卜，花椰菜，玉米
做法：
1、虾仁切丁，加入少许黑胡椒和料酒腌制去腥味。

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2、先把花菜头切碎，黄瓜切小丁、玉米洗净。

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【 减脂|欧阳娜娜同款减脂餐无米炒饭，简单易做低脂饱腹，女人多吃不长胖】3、鸡蛋加盐均匀打散，加入切好的花菜搅拌均匀。

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4、锅中放橄榄油,加入蒜泥炒香。

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5、加入玉米、黄瓜、胡萝卜翻炒变色。

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6、倒入搅拌好的花菜，翻炒5分钟左右,加入适量的盐一起翻炒，翻炒至干爽粒粒分明，最后加入一勺蚝油、适量胡椒粉炒匀即可。

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今天分享欧阳娜娜同款的减脂无米炒饭，低脂低卡，好吃不胖～吃一次就爱上，快来学呀！
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！