饮食减肥方法，让你不用为了减肥戒掉一切零食和饮料，越吃还越苗条，其实吧，喝饮料不一定会越喝越胖哦，巧妙的喝也能减肥 。健康族减肥网教你几招饮食减肥方法，巧喝饮料，让嘴馋的你减肥不至于太痛苦 。
饮食减肥方法1.减肥酒类：伏特加苏打你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧 。酒越是温和，所含的热量就越低 。因此，混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准——每杯80到90卡路里 。2.两种可以“关掉”饥饿感的饮料蔬菜水果汁和思慕雪不知道什么样的饮品可减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药)，其实通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“喝饱”，有控制食欲的额外功效 。这类饮品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪 。这种饮食减肥方法，已经有研究发现了，只要在餐前15到20分钟喝一杯蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量 。原因呢，在很大程度上还是一个谜 。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关 。记住要在餐前喝哦——在餐间吃的话可就没有减肥食谱应有的功效了 。
饮食减肥方法3.运动前的高效减肥饮品：绿茶有助减肥一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量 。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭 。结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多 。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效
【饮食减肥方法 越吃越苗条】饮食减肥方法4.运动后的减肥补充品：脱脂巧克力牛奶在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后，喝点东西当然是明智之举了，而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦 。如果你能接受的话，牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品 。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要——每克蛋白质大概有3到4卡的热量 。那为什么是巧克力牛奶呢?因为巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以帮助肌肉细胞修复 。如果在健身房很难买到牛奶，可以自备一袋方便的早餐奶 。喝冰水也有相似的功效 。德国的一项的研究发现喝凉水帮助消耗热量 。喝两杯凉水(低于22度)能消耗大约25卡热量 。其中40%的热量是用来把水“加热”到和体温一样的温度 。每天喝一升凉水你一年就可以减5磅了 。

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