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以上！

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护肤和保养在于坚持，长期坚持皮肤和健康的管理，才能看出成效,好的皮肤应该是湿润，有弹性，光亮，细腻的 。皮肤最主要的还是健康 。好的皮肤需要科学的护理保养 。每个人必须知道自己是属于皮肤性质的中性，油性，干性三种类型的哪一个，然后坚持每日护理 。
护肤：
1. 清洁工作一定要做好，皮肤上有汗水或者灰尘等脏东西，会堵塞毛孔，诱发痘痘和斑 。选用正确的洁面乳，根据自己的皮肤性质来买，一定要买适合自己的洗面乳 。适合的才是最好的 。(洗脸可以洗掉脸上的污垢，洗脸水温度最好不要太高，要用温水为宜 。从下往上，从内往外，养成习惯，也可以防止肌肉下垂，促进血液循坏 。之后用冷水拍打一下脸部，最后用毛巾擦干 。)
2. 基础的水和乳液不可少，防止皮肤干燥,根据自己的性质和季节选用适合自己的护肤品 。
3. 密集护理可以选择进行，比如一个月一次去角质，一周一次面膜等，运用灵巧的手指，借助按摩油、膏，进行自我脸部按摩，每天坚持 。
4. 做好防晒工作，防止皮肤晒伤，不防晒很快就变老 。
保养：
1. 早睡早起，顺应自然规律
2. 坚持身体锻炼，通过锻炼维持身体健康，排除体内毒素
3. 拒绝烟酒，可以适量喝红酒，促进血液循环，饮食清淡
4.多喝水，水不但有利于我们身体排毒，防止结石，还能为我们肌肤提供充足的水，使我们的肌肤变得水润光滑 。
5. 心情开朗
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很多人会直接省去面霜的步骤，但是我今天不得不说说面霜的重要性 。面霜是所有护肤程序里的收尾工作，锁住面部的营养成分的同时还能让营养成分更深层的到达皮肤基底 。抗老面霜更是给肌肤的最外一层防护，可以有效减少自由基对皮肤的侵害，让肌肤保持年轻态 。

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应该有很多人都会像我一样，肌肤每天被电子产品辐射，加上外部环境的侵害，水嘟嘟的皮肤也开始变得干燥、暗沉，严重时还有斑点产生，其实这就是肌肤进入老化状态的信号 。这时候一款抗晒老的面霜就该准备起来了，但是话说回来，到底怎么才能选到一款适合自己肌肤的面霜呢?一、根据肌龄选1、25岁左右

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25岁左右的女生皮肤状态相对较好，脸部看起来满满的都是胶原蛋白，虽然细纹、斑点这些皮肤问题还都没有出现 。但在这种时候，肌肤已经开始变得脆弱，需要选择一款抗衰老的面霜来增强肌肤的抗氧化性，防止细胞被外界污染侵害、预防面部出现细纹 。但是要避免一些高营养成分，如果涂在脸上不能完全被吸收，就会增加皮肤负担 。2、25岁——35岁

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上面说到，25岁之后肌肤就开始进入衰老状态，这个年龄可以说是一个重要的分水岭 。面部的胶原蛋白在逐渐流失，皮肤受到外界的侵袭后，黑色素就会在肌肤表层沉淀 。应对这种皮肤问题，需要使用能够改善皮肤黑色素代谢功效和能够令肌肤细胞更饱满紧致的抗衰老面霜 。3、40岁以后

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这个年龄段的很多女性都生了孩子，皮肤状态也都进入了熟龄期，皮肤也跟着变得松弛起来 。所以在对面霜的选择上也要再上一个台阶，面霜里不但要含有大量的营养成分，还要有修护的功效，以此来延缓青春 。也可以含有一些小分子活性成分的抗老面霜，这样更容易到达皮肤基底，让身体的新陈代谢运作起来 。二、根据成分选1、植物成分

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