想要减肥，健康减肥食谱是一定要了解的；所谓健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）食谱，不要光注重吃，还要注重什么不能吃；日常注意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用 。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的!所以女人们注意啦看过来!以下小编介绍的这些食物，你可千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦!
1.臭豆腐在路边的常见的臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等 。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害 。2.味精在我们每日所吃的东西当中，每人每日摄入味精量不应超过6克，如果是健康减肥食谱，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响 。3.葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能 。4.猪肝健康减肥食谱中我们一定要注意，由于每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多 。
5.腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会 。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症 。6.爆米花爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害 。7.鱼干片鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力 。8.油条油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆 。
【健康减肥食谱 这些千万别碰】9.咖啡咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多 。10.泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利 。11.加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多 。推荐吃原水果 。12.松花蛋松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒 。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等 。

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